Ацаи бобични смоотхие за доручак

Иако су Ацаи бобице стекле популарност релативно недавно, у Бразил често прави смоотхие од њих. Ацаи су љубичасте бобице плодови палми расте у средњој и јужној Америци. Они су богати антиоксиданти (антоцијанини) и омега-3 масне киселине. У овоме у рецепту се користи незаслађени смрзнути пире са угодним укус засјењен маслиновим уљем. Додајте традиционалне прелив, и добићете јело за доручак богато влакнима. вредност једне порције: (укупно 1) Калорије 400, укупна масноћа 10 г., засићене масти, протеини 5 г, угљени хидрати 78 г, влакна, холестерол мг., натријум мг, шећер г. Поделите са пријатељима: „Фотографија Време: 10 минута Потешкоћа: лагане порције: 1 У рецептима се користе мерне посуде запремине: 1 чаша (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл 1/4 шоље (60) – 60 мл 1 кашика (кашика) – 15 мл 1 кашичица кашике (тсп) – 5 мл.

Састојци за рецепт:

  • 2 паковања (сваки 110 г) незаслађени смрзнути пире од бобица ацаи
  • 1 средња банана
  • 1/2 кашике. боровнице
  • 1 кашика. л. душо
  • 3 кашике. л. гранола
  • 2 кашике. л. семе шипак
  • 1 кашика. л. незаслађене пахуљице од кокоса

Рецепти са сличним састојцима: банане, боровнице, мед, суви доручак, шипак, пахуљице кокоса

Припрема рецепта:

  1. Лагано уситните смрзнуте ацаи бобице, упадљиво запечаћене пакети на столу или са кухињским чекићем. Сјецкајте бобице у блендеру са 1/2 банане, 1/4 кашике. боровнице и мед до конзистенције густи смоотхие – по потреби зауставите миксером измешајте и кашикујте. Пребаците у дубоку посуду.
  2. Преосталих 1/2 банане нарежите на кришке. У парним редовима или скухајте банане на смоотхие, преосталих 1/4 кашике. боровнице гранола, семе шипак и пахуљице кокоса.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: