Филет кухане шпароге од бакалара

1

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 15 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 54,31кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  15 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  54,31кцал

• Оцена

• Рецепт

Дијетални филе бакалара с куханим шпарогама код куће, биће одлична опција за укусно и здраво ручак или вечера. Рецепт је за све који се држе. правилна исхрана, пост или желите смршавити. Нека буде јело може бити само 15 минута без пуно гњаваже!

Почнимо!

Састојци

0/5 састојака

• бакалар (филе) – 250 г
• шпароге – 100 г
• лимун – 1/2 ком.
• маслиново уље
• со

15 мин15 мин 54.31

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Филете бакалара обришемо папирним пешкиром, извадимо семенке. Поспите лимуновом корицом и пошкропите лимуновим соком.
2. Рибу кухајте неколико минута.
3. Моје шпароге и одсекао сам базу. Умочите у слано кипуће воде 3-5 минута.
4. Готово јело прелијте маслиновим уљем и сољу.

Кључне речи:

• укусан ручак
• мршав мени
• пп риба
• Риба