Хранљива и здрава посуда за кафу развеселит ће вас ујутро и енергизира дуго времена захваљујући разматраним састојцима у одређеном смислу суперхрана. Подлога за здјелу (енглеска посуда – посуда) чини смоотхие од банане са ацаи бобицама, кафа, какао прах, ораси и датуље, које заједно са бананом дају јој природну слаткоћу. Испостави се Смоотхие довољно густа као нежна каша. Ставите је у посуду и украсите тракице свежих боровница, цхиа семенки, здробљене чоколаде, малине и кокос, тако да ће вас доручак одушевити не само вас његове предности, али и естетски. Храњива вредност једне порције: (укупно 2) Калорије 402, укупна масноћа 27 г, засићене масти, протеини 9 г., Угљени хидрати 35 г., Влакна г., Холестерол мг., Натријум мг., шећер
Аутор рецепта – Силвана Нардоне – Кулинарство писац здраве исхране
Time: 10 мин.Тежина: лако Сервирање: У рецептима се користе 2 измерена посуда запремина: 1 шољица (240 ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (Арт.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 2 кесице од 100 г. смрзнути ацаи пире без шећер
- 2 коцкаста датума, сецкана
- 1 зрела банана + додатно нарезана банана, за филинг
- 1 кашика. било које биљно млеко (бадем, зобена каша или цхиа семенско млеко)
- 2 кашике. л. какао прах
- 2 кашике. л. орахова тестенина или сирови ораси
- 2 гомиле еспресса, собне температуре или хладне
- Сјецкана тамна чоколада, цхиа сјеменке, боровнице, малине или кокосове пахуљице, прелив
Рецепти са сличним састојцима: кокосово млеко, банане, датуље, ораси, какао, кафа, цхиа семенке
Припрема рецепта:
- У блендеру (по могућности велике брзине) самљети пире од кромпира Ацаи са датуљама, банана, биљно млеко, какао прах, орахова паста и еспрессо до глатка конзистентност.
- На врх ставите нарезану банану и све додатке избор.
