Укусан напитак са најмање масти и највише витамина. Он је погодно за здрав и активан почетак дана или надопуњавање након тренинга. Некима се то може чинити равнотежа укуса у пићу је превише пристрана према киселини и слаткоћи недовољно. Фиксира се брзо и лако. Док је смеша још унутра блендер, можете додати више душо или банану (ако је у понуди) пре замрзавања, конзистенција смоотхие-а ће личити на густа маса сладоледа) Храњива вредност једне порције: (укупно) 1 ) Калорије 194, укупна масноћа 1 г., Засићених масти, протеини 10 г., угљени хидрати 40 г., влакна, мг холестерола, натријум мг, шећер г. Time: 5 мин. Потешкоћа: Лако Конзумирање: 1 У рецептима се користе мјерне посуде запремине: 1 шољица (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл. 1/2 шоље (120) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1кашика (кашика) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Састојци за рецепт:
- 1/2 кашике. обрано млеко (садржај масти до 1%)
- 1/2 кашике. грчки јогурт са мало масноће
- 1 кашика. смрзнуте боровнице (без додатног шећера)
- 1 кашика кашике меда
Рецепти са сличним састојцима: млеко, јогурт, боровнице, мед
Припрема рецепта:
- Ставите све састојке у блендер и туците док хомогеност.