Ово је посебан оброк током радне недеље – доручак, који је и храна и пиће за људе којима није јутро чак успети да седнем. Ако је такав “покретач енергије” особа ситна тела и не злоупотребљава кофеин тада замените концентрат кафе са 1 кашиком. л кикирики путер. Екстра протеин и посебан укус. Узимам зреле банане Очистим их, исечем их на четири дела и ставим у замрзивач у кесице. Је помаже да смоотхиеима добијете укус сладоледа и без њега льда. 
Time: 5 мин. Потешкоћа: Лако Количина: 1 кориштени смоотхие од банане-чоколаде запреминске посуде: 1 шоља (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл. 1/2 шоље (кашика) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1кашичица кашике (тсп) – 5 мл.
Састојци за рецепт:
- 1/4 Арт. зобена каша Херцулес
- 1 исеците на 4 дела огуљену банану из замрзивача
- 2/3 Арт. бадемово млеко
- 1 кашика. л. душо
- 4 кашике кашике чоколадни растворљиви чоколадни напитак (или Нескуик)
- 1 кашика кашике јака кафа или 1/2 кашике кашике инстант кафа еспрессо
Рецепти са сличним састојцима: Херцулес пахуљице, бадем млеко, кафа, банане, мед
Припрема рецепта:
- Ставите састојке у блендер и туците. Сипајте високо чаше и пиће пре него што побегнете.
