Смоотхиес направљени од смрзнутог воћа могу заменити сладолед. Али за разлику од традиционалног сладоледа, има и више корисно и мање калорично. Савршена летња сластица! Један од Најприкладнијим воћем за смоотхие сматра се банана. Храњив је и прилично је сладак да вам не треба више додајте шећер. Помијешајте га са јагодама за класичније комбинација укуса, са малинама или трешњама. Млеко и јогурт ће направити Текстура смоотхиеја је свиленкаста и кремастија. Све помешај састојака у блендеру и уживајте. Храњива вредност једног порције: (укупно 2) Калорије 366, укупна масноћа 7 г, засићене масти, 8 г протеина, 75 г угљених хидрата, влакана, мг холестерола, натријума мг., шећер
Аутор рецепта – Јацкие Хуриган – сценарист и водитељ кулинарства емисија
Time: 5 мин. Потешкоћа: Лако Оброк: 2 У рецептима се користе мерне посуде запремине: 1 шољица (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (120) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1кашика (кашика) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Састојци за рецепт:
- 1 смрзнута банана, огуљена и сецкана
- 2 кашике. смрзнуте јагоде, малине или трешње
- 1 кашика. млеко
- 0,5 тбсп. обични или ванилин јогурт
- 0,5 тбсп. свеже исцеђен сок од поморанџе
- 2 – 3 кашике. л. мед, или по укусу
Рецепти са сличним састојцима: јагоде, малине, трешње, банане, Сок од поморанџе, млеко, јогурт, мед
Припрема рецепта:
- Све састојке ставите у блендер и уситните док не постане глатко конзистентност. Сипајте у чаше и послужите.
-
Веган Смоотхие
Замените кравље млеко и јогурт 1 кашика. пиринчано млеко. Или другачије користите сојин јогурт и млеко.
