Овај срдачни и храњиви смоотхие биће неопходан током лета. топлота. Он ће задовољити вашу глад, а да вас не преоптерети калорија. И да у потпуности уживате у његовим тропским свежином, припремите напитак од смрзнутог воћа. Банана, Манго и ананас у комбинацији са млевеном овсеном кашом, напуните је пуно влакана и кокосово млеко – заиста небеског укуса и свиленкасто кремасте текстуре. Сервирајте смоотхие у охлађену чашу украшену кришкама храњива вредност једне порције: (2 укупно) Калорије 240, укупно масти 5 г., засићене масти нпр., протеини 5 г., угљени хидрати 47 г., влакна, нпр. холестерол, натријум, шећер, г друзьями: 
Time: 10 мин. Потешкоћа: лагане порције: 2 У рецептима се користе мерне посуде запремине: 1 чаша (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (60) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашичица кашике (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 0,5 тбсп. зобена каша
- 1 мала банана, огуљена и исецкана на 4 дела
- 1,5 тбсп. кокосово млеко
- Сок од пола малог лимуна (око 1 кашика Л.)
- 0,5 тсп екстракт ванилије
- 3/4 Арт. коцкице манга
- 3/4 Арт. коцкице ананаса нарезане на коцкице
- Кашике свежег ананаса за послуживање
Рецепти са сличним састојцима: Херцулес пахуљице, млеко Кокос, лимунов сок, банане, Манго, Ананас
Припрема рецепта:
- Сипајте зобене каше у блендер, поклопите и самљети у брашно. Додајте 2 коцке леда, банану, кокосово млеко, лимунов сок, ванилија и 1/8 кашике со, поклопац и самљети до једнолике конзистенције. Додајте манго и ананас, покрити и самљети до хомогене конзистенције 1 минут
- Сипајте смоотхие у две велике охлађене чаше и украсите кришке ананаса
