Током исхране морате се ограничити у разноврсности посуђе, како се контролисати за новогодишњим столом? Али чак дијетални оброци могу бити укусни и свечани. Шта кувајте да бисте се забавили дочекајући Нову годину и штедите прочитајте лик у Фоодман.цлуб.
Хладно предјело
Ролат од патлиџана са фета сиром и бибером – прелепа и врло укусно јело. Од свих састојака који су његови шминка, само сир ће бити висококалоричан.
За кување исеците патлиџан и пеците док не печете мекоћа. Накнадно, ово ће јелу дати софистицираност и нежност. Измешајте преостале састојке, распоредите на кришке патлиџана и увити у ролне. Причврстите чачкалицама.
Калорије: 105 Кцал / 100 гр. Да бисте смањили калорије Можете смањити количину сира.
Топло предјело
Још једно не мање лепо јело са великим именом – куле од тиквица са сиром и пистацијама његов састав Страккино може да се замени било којим другим меким сиром, ако ово неће бити при руци. Да нас поново скува треба роштиљ. Нарежите на кришке тиквице, пржите их са две стране, ставите на плех за печење једна на другу три круга, немојте заборављајући да додате сир између њих. Поспите сецканим одозго пистације. Пеците 6-10 минута на 200 Ц.
Калорије: 70 Кцал / 100 гр. Да бисте смањили калорије смањите количину сира.
Салата
Салата од грејпа и авокада козице је горко-свјежег укуса, занимљиве послуживања и солидна корист! Скухајте шкампе. Ставите лишће на тањир зелена салата, велике кришке парадајза, грејпа и авокада. Додај козице и пошкропите лимуновим соком.
Калорије: 85 Кцал / 100 гр. Да бисте смањили калорије смањите број авокада.
Вруће
Зеч печени зец са пиринчем постаће пун јело на празничном столу. Да би месо било укусније, то треба кисели. Припремите пиринач са шаргарепом у млеку, ставите фолију, а одоздо – зечје месо. Пеците 1,5 сат.
Калорије: 138 Кцал / 100 гр. Да бисте смањили калорије замените млеко водом.
Десерт
Чак се и дијеталци понекад морају мазити слатко. Турски ужитак од јабука са орасима је одличан Погодно за ово. За кување скухајте шећерни сируп и да се у њему заседе сецкане јабуке. Додајте сецкане орахе ораси. Разблажите шкроб и сипајте џем од јабука. После маса се згусне, охлади и пошаљи у фрижидер. Сећи коцкице и уваљајте у кокос.
Калорије: 143 Кцал / 100 гр.
Пијте
Постаће укусни смоотхие од јабуке са шаргарепом диван новогодишњи коктел са наранчастим расположењем годишње жути пси! Кување у блендеру.
Калорије: 31 Кцал / 100 гр.
Кључне речи:
- дијета
- дијетални сто
- Новогодишња трпеза
