3 
-
Време кувања
Contents
- Тежина рецепта
Једноставно јело
- Енергетска вредност
135кцал
- Оцена
-
Рецепт
Сурфам Интернетом у потрази за дијеталном храном, ја наишли на Дуцанове рецепте. Ако неко не зна Пиерре Дуцанеа – нутрициониста чија је исхрана велика количина количина протеина са најмање масти и штетних угљених хидрата. И ја Занима вас рецепт за пилеће котлете са сиром и сос од јогурта. Наравно, ја сам као „прави“ кулинар то мало надоградио и ја сам добио котлете – протеин. Промјене рецепт је био заменити храну са мало масти храном са садржај, по мом мишљењу, у мери здравих масти. И поред чињенице да рецепт укључује „суве“ производе од пилећих прса и скута, котлете сочне, нежне и невероватно укусно. И сама сам била изненађена сјајним укусом котлети, употпуњено ароматичним и пикантним сосом од јогурта.
Почнимо!
Састојци
0/9 састојака
135
Одличан посао
Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!
Кораци
Предузети кораци: 0/0
- Померите млевену пилетину у млинцу за месо.
- У млевено месо додајте јаје, сол, скуту са сиром и мешајте млевено месо док хомогена конзистенција.
- Ставите таву на шпорет, намажите је сунцокретом уље.
- Влажите руке и обликујте котлете од млевеног меса. Пржити котлете са обе стране по 3 минута.
- Направите сос. Проћи чешњак кроз пресу, сецкати зелени. Бели лук и зачинско биље ставите у посуду, прелијте јогуртом и добро мик. Ако сте љубитељ соли, у сос можете додати мало соли ( без соли). Послужите вруће протеинске котлете сос од јогурта. Добар апетит.
Кључне речи:
- Дуцан дијета
- котлете
- котлете од млевеног меса
- пилеће котлете
- скута и пилеће котлете
- Дуцан котлете
- меке котлете
- мекане котлете
