Срдачна тепсија са тиквицама и купусом кале

Захваљујући хлебим хлебним мрвицама, средина меко поврће са аромом белог лука, срдацно браон пиринча и сос од крем сира, ова тепсија са тиквицама и кељом Магазин за храну на рецепт – сјајно јело које можете кувати унапред. Тепсија се може “прикупити” чак 2 недеље пре Употребите, па можда потрајте мало времена викенд да се сви састојци ставе у велику форму и онда замрзните их и користите касније. Пре вечере само поклопите фолију и испећи у рерни. Нутриционистичка вредност једне порције: (укупно 6) Калорије 340, укупна масноћа 16 г, засићене масти, протеини 13 г., Угљени хидрати 39 г., Влакна г., Холестерол мг., Натријум мг., сахар г. Фото срдачна тепсија са тиквицама и купусом од кеља Time: 1 hour.10 минута Тежина: лако Порције: 6 У рецептима се користе димензије запремина: 1 шоља (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље (180) – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (60 ст.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 чајна кућа кашика (тсп) – 5 мл.

Састојци за рецепт:

  • 150 гр. ситно сецкани купус купуса
  • 225 гр. тиквице нарезане на коцкице 1 цм
  • 225 гр. тиквице тиквице нарезане на коцкице 1 цм
  • 3 кашике. смрзнути браон пиринач
  • 1 кашика. рибани швајцарски сир
  • 1/3 Арт. нарибани пармезан
  • 1 кашика. панко хлебне мрвице
  • 2 кашике. л. маслиново уље
  • 1/4 дела сјецкане средње главице лука
  • 1 насјецкан мали чешњак белог лука
  • Со и млевени црни бибер
  • 1/2 кашике. залиха пилетине са мало соли
  • 2 кашике. л. мајонез
  • 1 претучено јаје, категорија ЦО
  • Кухање спреј

Рецепти са сличним састојцима: кељ, тиквице, тиквице жути, смеђи пиринач, швајцарски сир, пармезан, хлеб крекери панко, лук, бели лук, мајонез, јаја

Припрема рецепта:

  1. Загрејати рерну на 205 ° Ц. У великој тави са загрејте маслиново уље са нелепљивим премазом на средњој топлоти, положите лук и посолите, повремено мешајући док не прокључа порумени и не постане мекан, око 5 минута. Додајте купус кељ, бели лук и 1/2 кашике кашике. со и бибер. Кувајте док не купус постаће јарко зелено за око 2 минута. Сипајте кашу и наставите кувајте док купус није мекан и већи део јухе упија се још 5 минута. Додајте тиквице и 1/2 кашике. со и помешати са кељом. Наставите кувати док тиквице постану мекани, око 8 минута Уклоните са топлоте и додајте мајонез.
  2. У великој посуди помешајте припремљено поврће, браон пиринач, сир, 1/2 кашике. дробтине и јаја. Поспите квадратни облик за посуде величине 23к23 цм и 2 л. кулинарски спреј. Смјесу распоредите по дну калупа и поспите преосталим 1/2 кашике. дробтине, 1/4 кашике хлеба со и неколико црних зрна бибер. Пеците док тиквице не постану меке и подлоге порумени и не постане хрскава, око 35 мин. Сервирајте вруће. Савет за кување: Замрзните печени посуду и чувајте у замрзивачу до 2 недеље. Покријте фолијом и загревати на 180 ° Ц док се не загреје, 35-45 мин.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: