Суперхрана је храна која садржи пуно хранљивих састојака, витамина, минерала. Кад први људи чути ову реч, због префикса „супер“ који имају асоцијације о генетски модификованој храни будућности или око скупа страна храна. Али све је другачије, јер чак и познанства од детињства, бруснице, хељда и боровнице су суперхрана! Фоодман.цлуб вам помаже да схватите ово релативно ново група хране, идентификујте предности и недостатке ових производа и да одлучим да ли волимо или не све ове новонастале врхове и корене. Говоримо о најпопуларнијим представницима суперхране.
Contents
Боровнице
Кренимо од нечег познатог. Боровнице су највише цењене највећа концентрација флавоноида међу бобицама. То су супстанце који су изражени антиоксиданс и противупално својства. Биће корисно за превенцију кардиоваскуларних система болести.
Научно је доказано да боровнице побољшавају стање људи, који пате од Алзхеимерове болести.
Не губи својства након замрзавања или у сушењу, прашкаст облик. Додајте га у смоотхие или житарице! Можеш ли? направите дивну питу са боровницама.
Спирулина
Плаво-зелене алге или цијанобактерије. Садржи све есенцијалне аминокиселине за људе који учествују у изградњи телесни протеини. Постоје дневнице у 100 грама овог производа. готово сви витамини групе Б, осим цијанобаламина, и норма манган, двострука норма гвожђа и многи други елементи у траговима. Јесте показало се да су стварна истраживања и спирулина повећана имунитет, помаже код заразних и других хроничних болести. Али ниво лека који се заснива на доказима још увек је слаб будите сигурни у сва његова корисна својства. Ми препоручујемо Купујте овај додатак само од познатих марки, јер као и сви плаво-зелена алга спирулина апсорбује токсичност из воде супстанце и тешки метали.
Цхлорелла
Једноцеличне зелене алге. Као што спирулина садржи велика количина протеина, као и витамина Б12. Посједује антиоксидативна својства.
Гоји бобице
Ин еома популарна у Кини, где се користе анти-упално значи. Поуздано истраживање у лек који се заснива на доказима још увек није, али верује се да се побољшавају сексуална функција и успоравање старења. Погледајте Протеински рецепт коктел са гоји бобицама.
Цхиа
Високоамеричка биљка у Јужној Америци омега-3 масне киселине које помажу у борби против лошег холестерола. За поређење, садржи 10 пута више масних киселина од лосос, као и огромну количину Б витамина, калцијума, гвожђе, магнезијум, манган, фосфор и цинк. Дебели Цхиа коктел сигурно ће уживати.
Сјеменке лана
Ово је невероватан извор широког спектра корисних супстанце, витамини и минерали. Али фокусираћемо се на такво једињења попут лигана. Постоје амерички резултати институти за истраживање рака који наводе да су та једињења са естрогена активност смањује ризик од развоја карцинома дојке и јајници. А таква салата са Адигхе сиром и ланеним семенкама вама дефинитивно ће бити по вашем укусу.
Витграсс
Преведено са енглеског “трава пшенице”, што је. Популарно међу љубитељима здравог начина живота, јер има висок концентрација витамина Ц и Е, флавоноида и хлорофила, који промовише повећање хемоглобина у крви.
Матцха
Јапански зелени чај у облику праха који се пије заједно са листовима чаја. Тако у организму и набавите његове корисне супстанце. Впосебно танина са антиоксидансима, противупалним и антитуморско својство. Закухајте матцха чај са млеком и белим чоколада, ужитак укуса је загарантован!
Гуарана
Јужноафричка биљка чије семе садржи две пута више кофеина од зрна кафе.
Истраживање на Универзитету Нортхумбриа Велика Британија доказала је да гуарана екстракт долази у малим дозама побољшава пажњу, памћење и расположење.
Ова семенка се активно користи у Бразилу као тоник. средство.
Маца
Афродизијак вољен од свих Перуанаца, који позитивно утиче на репродуктивно здравље мушкараца и жена, повећава либидо. Овај корен јужноамеричке биљке је прошао клинички истраживања, након чега је откривено горе својства.
Кључне речи:
- суперхрана
- витамини
- здрав
- медицинска храна
- здрава храна
- пп
