5 рецепата незаслађених зобене каше

Испробајте ове идеје уместо традиционалних слатких прелива: зобене каше каша ће бити предиван слани доручак, брзи ручак или перекусом.

Обогатите вашу привычную овсянку

Ова јела су нови поглед на традиционалне житарице за доручак.

Турски укус: пржено јаје, здробљена фета, црна маслине, власац и килантро

Ово варијација турског доручка испуњава уобичајену зобене пахуљице богатством укуса. Фета и маслине послужују као прелив соли, а цилантро и зелено лук даје пријатну свежу хладовину.

Доручак с окусом умами: авокадо, пржена семенка, парадајз трешња, тамари, ланено уље и першун

Тендер Авокадо је савршен додатак за сваку житарицу, а зобена каша није изузетак. Комбиновање авокада са сочним цхерри парадајзом, аромом тамарија и ланено уље, као и першун и семенке добићете срдачно доруцак Сјеменке сунцокрета, бундеве и сезама из печене врсте заситива јело протеинима и даје пријатну хрскаву текстуру.

Пораст зеленила: шпинат, грашак, лук, пармезан и пеперминт

Ово прелепо јарко зелено јело посуто је ренданим ребрима пармезана и неколико свежих листова менте дају дивно контраст укуса, који подсећа на пролеће у било које доба године. Загрејте се смрзнути грашак у лонцу са мало маслине путера, промешајте у шаку младог шпината и кувајте док не оде везати, затим посолити по укусу, посути пармезаном, ментом и здробљени црни бибер.

Веселост: козји сир, карамелизовани лук, купус од кеља и љуте паприке у житарицама

Хвала богата минералима и антиоксидансима у кељу, ово мекано овсено брашно није само врло мирисно, већ и здраво, што чини је изврсно јело за било који оброк током дана. Пролазник исецкани лук на маслиновом уљу у тави на средњем делу загрејати док не порумени, а затим смањити топлоту и наставити са кувањем око 10 минута, или док лук не буде мекан и карамелизиран; со и бибер. Умешајте пар исечених листова Купус прокувајте и кувајте док купус не падне и омекша. На врху насјецкајте мало козјег сира и додајте прелив зобена каша. Поспите пахуљицама црвене паприке и уживајте.

Поклони земље: печене гљиве, лук и пржени кедар ораси

Употреба сортне гљиве за укусан занимљив прелив од зобене каше: добро Погодне су шиитаке, креми шампињони и портобелло. Наздравимо пару кашике пињола у тави на средње јакој ватри. Стално мешајте док не поприме златну боју, а затим склоните са ватре и здробите половину ораха стражњим дијелом кашике или ваљаком. У томе сосите у тави на средње јакој ватри на маслиновом уљу исјецкане гљиве док не порумене и почну постаје мрак Солите и попаприте, па ставите зобене каше. Додајте пуно исецкане љупчице, део здробљених и целих пињола, а затим премажите маслиновим уљем. Рецепти са сличним састојцима: Херцулес пахуљице