Засичите своју исхрану влакнима овим слатким варијацијама. традиционной овсяной каши. 
Contents
- 1 Топпинги для овсянки
- 2 Воће и орашасти плодови: Печене шљиве са пистацијама
- 3 Пита од јабуке: нарибана јабука, грожђице, мушкатни орашчић, цимет и тостирани пекан
- 4 Грчко јутро: смокве, мед, ораси, тимијан и сол пахуљице
- 5 Гозба бадема: бадемово млеко, паста од бадема, малине и цхиа семенке
- 6 Тропски сан: воће страсти, банана, манго и ораси макадамија
Топпинги для овсянки
Воће, ораси и зачини чине да је овсена каша диван доручак или десерт
Воће и орашасти плодови: Печене шљиве са пистацијама
Шљиве поспите јаворовим сирупом и испеците неколико минута на јакој ватри да побољшају њихов укус. Они без порођај ће скромну овсену кашу претворити у сјајну посластицу. Исти метода се може користити са бресквама, марелицама и нектаринама. Ако свеже воће није у продаји, замените их добром шљивом џем. Не заборавите да додате пистације за лепу боју и екстра хрскава текстура.
Пита од јабуке: нарибана јабука, грожђице, мушкатни орашчић, цимет и тостирани пекан
Пацифик укуси пита од јабука и зобене каше комбинују се у доручку ради ко жели да устане ујутро. Нарибајте јабуку да се истакне сок, а укус је постао светлији. Слатко жуте грожђице и цимет чине јабуку још укуснији. По укусу поспите јаворовим сирупом или медом. За јабука није претамнила пребрзо, може се мешати са лимуном сок који ће такође надопунити укус са пријатном нотом.
Грчко јутро: смокве, мед, ораси, тимијан и сол пахуљице
Ови укуси ће вам омогућити да се осетите на грчком острву. Свјежи тимијан и морска сол дају пријатан необичан укус у слатком прелив Ако можете да пронађете саће на продају, додајте мали комад. Када нема свеже смокве, можете узети сушену: намочите преко ноћи у води и осушите пре додавања зобене каше и исецкати.
Гозба бадема: бадемово млеко, паста од бадема, малине и цхиа семенке
Додавањем у јутарњој пасти од бадема од зобене каше, постаћете засићени орашасти укус, што је посебно добро у комбинацији са бадемом млеко. Цхиа семенке дају лагану хрскаву текстуру и засићују је омега-3 масне киселине доручак и малина дају ведар укус и боја. Ова комбинација је толико укусна и задовољавајућа да ћете пожелети да поједете ова зобена каша сваки дан.
Тропски сан: воће страсти, банана, манго и ораси макадамија
Пасијино воће је поуздан начин да се побољша уобичајени прелив од банане до овсене каше. Додајте свеже кришке манга и прстохват здробљених орашастих плодова макадамије на плажи у тропима. Рецепти са сличним састојцима: житарице херцулес
