Броколи са сиром и белим луком

2

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 15 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 91.11кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  15 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  91.11кцал

• Оцена

• Рецепт

Желите смршати и почети јести право? Не могу да нађем добри рецепти за укусне дијеталне оброке? Онда не прођи овог рецепта, а код куће кувајте броколи са сиром и белим луком! Јело може бити одлична протеинска вечера или међуоброк. Маке врло је једноставно, чак и млада домаћица може то да поднесе!

Почнимо!

Састојци

0/5 састојака

• броколи – 1 ком.
• скути (меки) – 150 г
• пилећа јаја – 1 ком.
• бели лук – 3 ком.
• сенф (зрнат) – 1 кашика кашике

15 мин15 мин 91.11

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Броколи се пробије у цвасти, а затим прокуха док не омекша (у сланој води). Требаће само три до пет минута.
2. Чешњак прокувајте кроз пресу, додајте у просо. Онда додајте горчицу.
3. Помешајте крему са броколијем.
4. Прокухајте јаје и нарибајте. Додајте остатку састојака и измешати.

Кључне речи:

• протеинска вечера
• броколи
• броколи и посни сир
• правилна исхрана