Чешњак пилећа прса с чешњаком пржен на тава без уља

1

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 81,3кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  30 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  81,3кцал

• Оцена

• Рецепт

Прво, маринирајте пилећи филе у смеси од белог лука, а потом пржити у пергамент папир. Уље уопште не користимо. Пилетина груди су врло укусне и сочне, па чак и веома добре дијетална. Кување здраве и хранљиве хране код куће!

Почнимо!

Састојци

0/6 састојака

• пилећи филе – 1 ком.
• лимун – 1 ком.
• со
• свеже млевени бибер
• куркума – 1/3 кашике
• бели лук – 3 чена

30 мин30 мин 81,3

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Мој пилећи филе, осушити папирним пешкиром и исећи на два делови. Ако је потребно, туку чекићем. Утрљајте пилетину со, бибер и куркума.
2. У пресици притиснемо бели лук. Ољуштите кору лимуна на ситној рерни. Измешајте бели лук са лимуновом кором и утрљајте овом мешавином комадићи пилетине. Оставити да се маринира 30-60 минута.
3. Умотајте сваки комад маринираног пилећег филета одвојити лист пергамента и пржити у сувој тави до златно смеђе боје. Са сваке стране око 7-10 минута.

Кључне речи:

• пржити
• пилећа прса
• пилећи филе
• Пилетина
• лимун
• у тави
• бели лук