Корак по корак рецепт за смрзнуте рибље штапиће у кокосовом круху храњиви сос Храњива вредност једне порције: (укупно 6) Калорије 206, укупне масти 4,5 г, засићених масти, протеина 27 г, угљених хидрата 1 5 нпр. влакно, мг холестерола, натријум мг, шећер г друзьями: 
Time: 45 мин. Потешкоћа: Лако Оброк: 6 У рецептима се користе мерне посуде запремине: 1 шољица (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (120) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1кашика (кашика) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
Рибљи прсти
- 800 гр. филе тилапиа, исечен на комаде 7 цм., дебљина 1 види
- 1 и 1/4 чл. дробтине
- 1/3 Арт. заслађене пахуљице од кокоса
- 2 кашике. л. полента
- 1 кашика кашике кари у праху
- 1/2 кашике кашике со
- 1 велика јајашца
- Кухање спреј
Сос од шаргарепе и јогурта
- 1/3 Арт. природни јогурт 2%
- 1 мала шаргарепа, ситно решена
- 2 кашике кашике чили сос
- 1 кашика кашике соја сос са мало соли
- 1 перје зелени лук, ситно сецкани
- Сок од 1/2 лимете
- Со укус
- Помешајте све састојке
Рецепти са сличним састојцима: тилапија, кокос, полента, шаргарепа, чили сос, цурри, соја сос, јогурт
Припрема рецепта:
- Помијешајте хлебне мрвице, кокосове пахуљице у блендеру, полента, цурри прах и сол за сецкање кокоса бријања и правите фино брашно. Сипајте у плитки јело. У засебној посуди истуците јаја са 1 кашиком. л. вода.
- Умочите рибу прво у јаје, а затим уваљајте у брашно. Можеш пржити штапиће или их припремити за чување.
- Загрејати рерну на 220 ° Ц. Поспите листом спреја за кување за печење и положите штапове, великодушно прскајте спреј на штапиће. Пеците до златно браон 15-20 минута. Извадите из рерне и зачините сољу. Послужите са сосом од шаргарепе и јогурта урањање.
- Направите полупроизвод од рибљих штапића. Изложите рибљи прст ставите на лим за печење и ставите у замрзивач замрзавање, 1-2 сата. Лопатицом одвојите од таве и спакујте у пластичној кеси. Чувајте у замрзивачу до 1 месеца.
