Фитнесс јуха од тиквица

2

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 50 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 25.42кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  50 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  25.42кцал

• Оцена

• Рецепт

Ако тражите нискокалорична јела, онда је ово укусно дијетална супа за вас. Да га скувам код куће, осим пилетине груди ће вам требати поврће. То ће такође помоћи да се то постигне природни јогурт.

Почнимо!

Састојци

0/11 састојака

• Тиквице-2 ком.
• 1 шаргарепа
• Лук – 2 ком.
• Пилећа прса-400 гр.
• Целер-1 петељка.
• Ловоров лист – 1 ком.
• Цилантро-1/2 греда.
• Першун – за сервирање
• Со укус
• Природни јогурт – 100 мл.
• Вода-1,5-2л.

50 мин50 мин 25.42

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Пилећа прса разваљајте кроз млин за месо.
2. Ситно насјецкајте лук и биље и помијешајте заједно са месом. За сол.
3. Темељно измешајте млевено месо.
4. Умочите дланове у протеин и формирајте месне куглице, сабијајући се бацајући их из руке у руку.
5. Ставите воду на ватру, прокухајте, посолите и додајте ловоров лист.
6. Умочите месне куглице у кипућу воду и кувајте 10 минута на споро врење.
7. Тиквице нарезане на коцкице.
8. Мркву нарибајте. Можете користити решетку за Корејска шаргарепа и на њој нарежите тиквице и шаргарепу.
9. Целера нарежите на танке полуве.
10. Поврће умочите у супу, кувајте 10 минута. Угасите ватру, умотајте је посуду и оставите да одстоји 1 сат.
11. Јуха је готова. Послужите уз свеже зачинско биље и кашику природног јогурт.

Кључне речи:

• месне округлице