Говедина са тофуом на салати

Азијски љубитељи ће волети говедину са тофуом лишће салате. Ово јело је савршено кад желите нешто необично, али истовремено брзо и задовољавајуће. Његов може да се послужи као главно јело и као здраво, здраво Храњива вредност једне порције: (4 укупно) Калорије 260, укупно масти 13 г., засићене масти г., протеини 16 г., угљени хидрати 19 г., влакна, нпр. холестерол, натријум, шећер, г друзьями: Фотографија говедине са тофуом на салати Time: 42 мин. Потешкоћа: Лагане порције: 4 У рецептима се користе волуметријске посуде запремине: 1 чаша (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (Арт.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл 1/4 шоље (60) – 60 мл 1 кашика (кашика) – 15 мл 1 кашичица кашике (тсп) – 5 мл

Састојци за рецепт:

  • 1 кашика. л. бели чили сос
  • 1,5 тсп тамно сезамово уље
  • 3 кашике. л. соја сос са мало соли
  • 1/4 Арт. сос од хоисина
  • 2 кашике. л. рижино сирће
  • 2 кашике. л. шери или кинеско столно вино
  • 230 гр. екстра тврд тофу
  • 2 кашике кашике канолино уље
  • 2 кашике. л. рибани ђумбир
  • 4 перја зеленог лука одвојите зелени део и ситно сецкајте (Испада око 1/3 жлице зелених и белих делова – 20 г.)
  • 200 гр. млевена говедина
  • 0,5 тбсп. нарезана лубеница
  • 1 велика глава зелене салате, растављена на лишће (споља баци лишће)
  • 1 црвена паприка, сецкана на коцкице
  • 1/4 Арт. сјецкани кикирики

Рецепти са сличним састојцима: чили сос, соја сос, сос Хоисин, пиринчино сирће, шери, пиринчано вино, тофу, корен ђумбира, зелени лук, мљевена говедина, зелена салата, слатка паприка, кикирики, водени кестени

Припрема рецепта:

  1. У посуди са шлагом помешајте чили сос са белим луком, сусамом уље, соја сос, хоисин, сирће и шерија.
  2. Тофу нарежите на кришке дебљине 1,5 цм и распоредите даље папирни пешкир. Тофу добро полијте папиром да бисте га уклонили као можете имати више вишка воде. Требало би да траје око 2 минута и око 3 комад папирног пешкира. Осушени тофу ситно насјецкајте.
  3. На средњој ватри загрејте канолино уље у вок-у или у већем делу у тави. Поспите ђумбир и бели лук и посолите на 2-3 минута, тако да се појави арома ђумбира, а лук постане прозрачан. Додајте млевено месо и тофу. Мешајте пржити 4-5 минута, док говедина не потамни и пржи. Угасите ватру и Кувајте, мешајући још 3-4 минута. Додајте водени кестен и добро измешати.
  4. Добијени пуњење ставите на сваки лист салате. Пре поспите луком, црвеном паприком и кикирики.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: