Грчка салата цхориатики са куиноа и сланутак

Грчка салата цхориатики са квинојом и сланутком – детаљан рецепт Храњива вредност једне порције: (4 укупно) Калорије 506, укупна масноћа 20 г., засићених масти, протеина 19 г., угљених хидрата 65 г., влакна, нпр. холестерол, натријум, шећер, г друзьями: „Фото Time: 30 мин.Тежина: лако Сервис: 4 измерјене посуде се користе у рецептима запремина: 1 шољица (240 Чл ) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл 1/4 шоље (Арт.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашика (тсп) – 5 мл.

Састојци за рецепт:

  • 1 и 1/4 чл. опрана квиноја
  • 1 лименка (425 гр.) Сланутак (исцедите са соком и исперите)
  • Со и млевени црни бибер
  • 1/2 сеценог краставца без семенки
  • 3 резане велике парадајзе или шљиве парадајз кампари
  • 1/2 сјецканог црвеног лук црвеног лука лука
  • 3 кашике. л. црно винско сирће
  • 3 кашике. л. маслиново уље
  • 1 кашика. л. ситно сјецкани свјежи оригано плус још мало за посипа
  • 1/4 Арт. здробљени фета сир (отприлике 55 гр.)
  • 1 сјецкана мала глава салате од румуна
  • 1/4 Арт. половине коштица маслина

Рецепти са сличним састојцима: куиноа кашика, сланутак, краставци, парадајз шљива, маслине, винско сирће, црвени лук, салата од румена, сир фета оригано

Припрема рецепта:

  1. У средње великој тави сипајте 1 3/4 кашике. вода са квинојом и прстохватом соли. Смањите топлоту на умерено ниску, поклопите посуду и кувајте квиноју док не омекша, док не постане течна не апсорбује се, 10-15 минута Уклоните са ватре и промешајте виљушком. Дај мало охладити.
  2. У овом тренутку у великој посуди помешајте сланутак, краставац, парадајз, црвени лук, сирће, 2 кашике. л. маслиново уље и оригано. Со бибера и оставити да одстоји 10 минута.
  3. У мини комбајни туку фета сир док не постане глатко, 2 ст. л. воде и преостале кашике маслиновог уља, додајући ако је потребно, кашика воде. Сол и бибер, салату са руменином распоредите на тањире, ставите на врх топла куиноа, мешавина с њоком и маслинама. Прелијте дресинг са сиром фета и поспите ориганом.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: