Кувана пилетина са хељдом и шаргарепом: видео рецепт

0

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 35 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 118,6кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  35 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  118,6кцал

• Оцена

• Рецепт

На дијети није потребно јести сува пилећа прса и без укуса. хељда. Овај дивни рецепт је савршен за оне који дијета! Само 118,6 кцал на 100 грама! А какав укус ово има јела, хељда је дробљива и укусна, пилетина нежно. И спремите се за само пола сата, будите сигурни да покушате, Нећете пожалити.

Почнимо!

Састојци

0/8 састојака

• Мрква -1 пц (120 гр)
• Лук -1 ком (100 гр)
• Кувани пилећи филе -140 гр
• Сунцокретово уље -2 кашике л
• Со-1 кашика кашике
• Црни бибер-1/3 кашике кашике
• Хељда-200 гр (сува)
• Вода -450 мл

35 мин35 мин 118,6

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Лук ситно насецкајте, шаргарепу нарибајте на крупно решетку, пилетину раставите филет рукама на влакна.
2. У шерпу сипајте лук, уље, пржите док не поприме златну боју боје.
3. Додајте шаргарепу, промешајте и пирјајте 5 минута пилећи филе, помешајте, додајте мало воде (50 мл), сол, бибера, пирјати 5-7 минута.
4. Додајте хељду, промешајте, додајте воду (400 мл), довести до кључања, смањити на тихој ватри и кувати 20-30 минута (док вода не испари). Добар апетит!

Кључне речи:

• брзо
• хељда
• деца
• пп