У кувању ових здравих митбаллс-а, осим мљевене говедине Користи се пире од црног граха и кељ. Ови састојци пуне месне куглице са још више протеина и влакнима и дају им сјајан укус. Да убрзате Кување, конзервирано прање може се користити Пасуљ Зелено смрзнутог купуса то омогућава уживајте у њеној свежини и укусним јелима током целе године. Митбаллс печени у рерни и послужени с куханом тјестенином и кувани сос од маринаде од парадајза Дакле, за мање од сат времена на вашем столу биће мирисно, срдачно италијанско јело. Храњива вредност једног оброка: (укупно 18 куглица) калорије 510, укупна масноћа 11 г., засићене масти, протеини 29 г, угљени хидрати 68 г, влакна, холестерол мг., натријум мг, шећер г. Поделите са пријатељима: 
Време: 45 мин Тежина: лако Количина: 18 куглица у рецептима Запремина се користи у запремини: 1 шољица (тбсп.) – 240 мл. 3/4 шоље (180 ст.) – 180 мл. 1/2 шоље (кашика) – 120 мл. 1/3 шоље (Арт.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 450 гр немасна говедина
- 2 кашике. смрзнути сецкани кељ
- 0,5 тбсп. црни грах без течности
- 1 кашика кашике италијанска зачин
- 2 чена, млевени бели лук
- 1 велико јаје
- 450 гр шпагети кувани
- 2 кашике. готов сос од маринаре, загрејан
Рецепти са сличним састојцима: мљевена говедина, паста за шпагете, лиснати купус, прето црни пасуљ, италијанске зачине, сос маринара, јаја
Припрема рецепта:
- Загрејати рерну на 230 ° Ц. Покријте тепсију пергаментом и поспите спрејом за кување.
- У великој посуди у микроталасној пећници скухајте кељ у складу са упутствима на паковању. Дај мало охлади се.
- Додајте мљевену говедину, италијанску зачин, пасуљ ка купусу, бели лук, јаје, 0,5 кашике кашике со и мало црног бибера. Све помешај руке. Изложите слајдове месне мешавине (око 2 кашике Л. Свако) на припремљеној тави.
- Влажним рукама обликујте куглице и равномерно их распоредите гадно. Пеците док се не скува 12-14 минута.
- Послужите митбаллс са топлим пастама и сосом од маринаре.
