Побољшајте своју редовну супу од пилећих резанаца са житарицама зачине квиноје и цајуна да додају укус јелу. Сервирајте свако сервирање укусне киселе павлаке порције: (укупно 4) Калорије 436, укупна масноћа 11 г, засићене масти нпр. протеини 43 г., угљени хидрати 45 г. влакна, нпр. мг холестерола, натрий мг., сахар г. 
Photo of the dish:Цхристопхер Тестани Време: 35 мин. Тежина: Лаки порције: 4 В рецепти користе одмерене посуде запремине: 1 чаша (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (тбсп. л.) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 1 кашика. л. маслиново уље
- 1 средњи лук, преполовите и насјецкајте исечен
- 3 стабљике целера исецкане
- 2 кашике. грубо сецкане шаргарепе
- 1 кашика кашике Цајунска зачин, као и више за прскање
- 1 кашика. квасина (рижа квиноја)
- 1 литар залиха пилетине са мало масти со
- Груба со и свеже млевена паприка
- 2 кашике. сјецкани цвасти брокуле од брокула
- 2,5 тбсп. ситно сецкано пилеће месо са роштиља (само бело месо), уклоните кожу
- 2 кашике. л. нискокалорична павлака
Рецепти са сличним састојцима: лук, целер, шаргарепа, зачин кајуном, квиноа, броколи, пилетина на жару, павлака
Припрема рецепта:
- У великој посуди загрејте маслиново уље на умерено велико температура. Додајте лук, целер, шаргарепу, цајунску зачин и Кувајте, повремено мешајући, док поврће не омекша, око 4 минута
- Умијешајте квиноју, а затим додајте пилећи фонд, 3 кашике. воде, 1/2 кашике кашике со и бибер по укусу. Покријте мало и доведите прокухајте, а затим смањите топлоту на средњу температуру и кувајте до док групица не почне да омекшава, око 12 минута. Додајте броколи и наставите да кувате без прекривања тепсије поклопите док купус не почне да омекшава, око 5 мин. Додајте пилеће месо и мало мешајући. Додај со и бибер по укусу.
- Сипајте супу у тањире. Ставите по један у сваки тањир кашика киселе павлаке и посипати по укусу кајуновом зачином.
