Немогуће је не заљубити се у ову салату због комбинације укуса и текстуре које му дају нежне кришке меса авокада и ракова, хрскави и сочни грах и зелена салата, крекери и Парадајз Све је преливено запањујућим јогуртом који прелива подједнако складно у комбинацији са поврћем и раковима. Филет инћуна појачава укус салате, чинећи је светлијом. једна порција: (4 укупно) Калорије 314, укупна масноћа 14 г, засићена масти, протеини 22 г, угљени хидрати 28 г, влакна, мг, холестерол мг., натрий мг., сахар г. Time: 30 мин.Тежина: лако Сервис: 4 измерјене посуде се користе у рецептима запремина: 1 шољица (240 ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (Арт.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 220 гр резано месо ракова
- 220 гр зелени пасуљ пресјечен на пола
- 2/3 Арт. обични јогурт са мало масти
- 3 кашике. л. мајонез са мало масти
- 1 – 2 кашике. л. свеже исцеђен лимунов сок
- 0,5 тбсп. сецкан лук
- 1/4 Арт. сјецкани босиљак
- 3 резана филета инћуна
- 1 Хасов авокадо, преполовљен на коцкице
- 3 кришке зелене салате
- 1,5 тбсп. крекери од пуног зрна
- 2 кашике. чешњеве парадајзе преполовите
Рецепти са сличним састојцима: рак месо, авокадо, крутони, зелени пасуљ, румунска зелена салата, чери парадајз, инћуни, босиљак
Припрема рецепта:
- Донесите лонац са сланом водом да прокуха. Додај Пасуљ и кувати док не постане меко, 3-5 минута. Одвод и пасуљ ставите у хладну воду тако да престане да се кува.
- У блендеру помешајте јогурт, мајонез, лимунов сок, лук, босиљак посолите и уситните док не постане глатко. Сол и бибер.
- У малој чинији комбинујте месо ракова, половину авокада и око 1 кашика. л. јогурт дресинг. У великој чинији помешајте романо, крекери, пасуљ и авокадо са остацима доливање горива.
- Распоредите салату у тањире, ставите парадајз на врх и још мало ракова смеша у средини.