Салата од пилетине и квиноје

Хранљива и здрава кувана салата од квиноје са свежим поврћем и пилетина на жару ће зачинити новим бојама за арому ако се помешају са азијским одевањем. Ова се бензинска станица лако и брзо припрема пржени лук, ђумбир и бели лук помешан са сојом сос, лимунов сок и уље тамног сезама. Послужите салату као независно срце и уживајте у њему складно избалансиран укус и текстура Прехрамбена вредност једне порције: (укупно 4) Калорије 250, укупна масноћа 10 г, засићене масти г, протеини 14 г., Угљени хидрати 25 г., Влакна Г., мг холестерола, натријум мг., сахар г. „Фото Time: 35 мин. Потешкоћа: Лагане порције: 4 У рецептима се користе волуметријске посуде запремине: 1 чаша (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (Арт.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (60) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашичица кашике (тсп) – 5 мл.

Састојци за рецепт:

  • 0,5 тбсп. квиноја
  • 4 кашике кашике биљно уље
  • 1 кашика кашике рибани ђумбир
  • 3 сецкана зелена лука
  • 1 чешња чешњака, ренданог
  • 1/4 Арт. лимунов сок (око 2 лимуна)
  • 2,5 тбсп. л. лагано сољен соја сос
  • 2 кашике кашике тамно сезамово уље
  • 1,5 тбсп. исецкана пилетина на жару белог меса без коже и кости (отприлике 150 гр.)
  • 1,5 тбсп. ситно сјецкани купус (нпр. пекинг, бела, црвена или њихова мешавина)
  • 1 кашика. танка шаргарепа (око 2 ком.)
  • 1 кашика. сјецкани шећерни грашак у махунама
  • 1 кашика кашике семенке црног сезама

Рецепти са сличним састојцима: квиноја каша, пилетина на жару, Кинески купус (Напа), шаргарепа, шећерни грашак у махунама, коријен ђумбира, соја сос, лимунов сок, семенке сезама

Припрема рецепта:

  1. Квиноју скувајте према препоруци на паковању. Супер.
  2. У малој посуди на средње јакој ватри загрејте поврће уље. Кад је уље вруће, додајте ђумбир, лук и бели лук. Одмах искључите топлоту и измешајте. Оставити да се мало охлади неколико минута, затим додајте сок од лимуна, сојин сос и сезамово уље.
  3. Ставите готову квиноју, пилетину, купус, шаргарепу и грашак. Додајте дресинг и измешајте. Поспите семенкама сезама. Задржите у фрижидеру у херметички затвореној посуди не више од 3 дана.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: