Под сендвич с тофуом, луком и бибером – детаљан рецепт Храњива вредност једне порције: (4 укупно) Калорије 490, укупна масноћа 22 г., засићене масти, протеини 19 г., угљени хидрати 60 г., влакна, нпр. холестерол, натријум, шећер, г друзьями: 
Ин ремя: 40 мин.Тежина: лако Сервис: 4 измерјене посуде се користе у рецептима запремина: 1 шољица (240 ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл 1/4 шоље (Арт.) – 60 мл 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 280 гр исецкан на 8 кришки и исцијеђен тофу
- 4 исеците са стране заједно са лепиницама од целог зрна сендвиче
- 1 ситно насецкани лук
- 2 танко нарезане паприке (црвене и зелене)
- 3 кашике. л. маслиново уље
- 0,5 тсп пахуљице црвене паприке
- 1 кашика кашике здробљене семенке коморача
- 1/3 Арт. топли, топли сос од маринаре
- 2 кашике. л. балзамични сирће
- Млевена паприка
- 6 кашика. млада рукавица
- 30 гр исечен пармезан, добијен употребом љуштура поврћа
Рецепти са сличним састојцима: лепиња од целог зрна, лепиње за сендвиче, тофу, пармезан, слатке паприке, лук, балзамични сирће, сос од маринаре, пахуљице црвене паприке, сјеменке коморача, рукавица
Припрема рецепта:
- Уградите роштиље у горњу и доњу трећину рерне; Загрејати на 220 ° Ц. На плеху за печење помешајте паприке и лук са 1 кашику. л.маслиново уље. Зачините сољу и 1/4 кашике. житарица црвена бибер. Пеците у рерни на доњем роштиљу, једном окретање, до лагане златноће 15 мин.
- Тренутно покријте други лим за печење пергаментом с храном. Впомешајте 1 кашику у малој посуди л. маслиново уље, семенке коморача, преосталих 1/4 жличице црвена паприка у житарицама и прстохват соли. Подесите смесу са обе стране кришке тофуа и пребаците на припремљеној тави. Пеците на горњем роштиљу кабинет до подзолоти, 15 мин.
- Дно лепиње подмажите сосом од маринаре. Стави на врх 2 комада тофуа, мало лука, паприке и врхова лепиње. У средњој посуди умутите преосталих 1 кашика. л.маслиново уље и балзамични сирће; зачините сољу и бибером. Додајте ругулу и измешајте; ставите пармезан на врх. Сервирајте са суб.
