Здрава прибор за микроталасну пећницу

Нема потребе да укључите пећницу или шпорет – ово је корисно и брзо микроталасне прилоге за здраву прехрану печи.

Чудеса в микроталасна

Ових 7 ведрих и свежих прилога са поврћем доказују да је то предивно здрави оброци не морају да стоје на шпорету (или уопште за загревање кухиње). Неколико минута у микроталасној је довољно тако да су та јела на вашем столу. Спремите рецепте за вечера радним даном или вечере без превише буке.

Радисх у путеру са медом и власац микроталасна

Радисх је често ускраћен за пажњу, али у овоме рецепта, он игра главну улогу. Сирова ротквица помало је зачињена међутим, када се скува, његов укус је пуно блажи. Кремасто путер и мало меда чине ово укусно јело. Служи Печена пилетина за брз и здрав оброк. Рецепт Редис в сливочном масле с мёдом и шнитт-луком в микроталасна

Бок-цхои купус у микроталасном сосу

Ово је брзо и укусно прилог уз поврће. мање од 15 минута Шницла бок цхои богати купус витамина, заједно са белим луком и ђумбиром и прелијте брзим сосом мисо. За здрав пуни оброк послужите купус печени бели бакалар или лосос. Рецепт: Бок Цхои купус под мисо-соусом в микроталасна

Микроталасна цвекла са прељевима и козјим сиром

Ово импресивно прилог припрема се тамо брже од репе која се пече у рерни. Користимо врхове репе, али ако купујете само кореновке, врхови се могу заменити 2 Чл. друге зеленице попут купуса с блитвом или кељом. Сервирајте Украсите сочним кришкама бифтека на жару. Рецепт: Цвекла у микроталасној пеци са врхњем и козјим сиром

Пикантно-слатка мрква са зеленим луком у микроталасној

Слатки додир једноставном укусу шаргарепе дајте смеђи шећер и кокосово уље (важно за употребу нерафинирано – није избијељено и дезодорирање, дакле, чува укус кокоса у јелима). Изложите на шаргарету на жару мркве богате калијумом вечера са карипским укусом. Рецепт: Пикантно-слатка мрква са зелёным луком в микроволновке

Зачињени кускус од карфиола са грожђицама и кокосом микроволновке

Богат витамини карфиола – основа овог једноставног корисног прилог. Нема потребе да палите шпорет или рерну, као рецепт у потпуности дизајниран за микроталасну пећницу, укључујући и за тостирање кокосових пахуљица! Микс зачина постаје уобичајен поврће у егзотичној “кускусу”, што је идеално за роштиљ од говедине и поврћа. Рецепт: Пикантни кускус из боје капусты с изюмом и кокосом в микроволновке

Кухани црвени купус са сланином и семенима кумине микроволновке

Браисед купус, популарно немачко прилог је често такође засићен. Ова лите верзија је врло једноставна као и све састојци, укључујући сланину и купус, кувају се у микроталасној. Кумин даје зачињену ноту, а бело јабуково сирће омогућава избегавајте прекомерну озбиљност јела. За вечеру са немачким укусом у пећници послужите купус са печеном свињском кашом. Рецепт: Брастирано црвено купус са сјеменкама сланине и кумине микроволновке

Шпагети од бундеве са свежим парадајзом и рикотом

Овај брзи и ароматични здрави оброк ће потрајати мање од пола сата. Исекли смо врх и дно бундеве, нарезали је са свих страна и кувајте у микроталасној пећници брже него ако се пече у рерни. Ако желите да ово поврће “тестенина” претворите у пунокрвну ручак, сочне пуреће месне округлице одличан су додатак. Рецепт: Шпагети од бундеве са свежим парадајзом и рикотом