Здрави пилећи рецепти

Једноставни рецепти за радну недељу омогућавају вам кување класична здрава пилећа јела погодна за здраве мени: супа са кнедлама, пилећа пита и још много тога друзьями:

Пилећи “прсти” са зачињеним сосом

Купљени пилећи комадићи често садрже целину бројне неисплативе састојке. Скувај их кући верзија: деци ће се сигурно свидети, али немојте се изненадити ако су ови “прсти” ће постати омиљена посластица за одрасле. Рецепт Куриные “пальчики” с пикантным соусом

Пилетина и паприка од кнедле

Омиљено пилеће јело постаје више здраво захваљујући немасном млеку и брашну од целог пшенице композиција срдачних кнедла. Рецепт Пилетина и паприка од кнедле

Лимунска паста са пилетином, грашком и шпинатом

Луксузна тјестенина са лимуном и пилетином од Еддие-а ствара пролећно расположење захваљујући зеленом и шећерном грашку, спанаћ, свеж першун и босиљак. Рецепт Лимунска паста с курицей, горохом и шпинатом

Буффало салата са пилетином и плавим сиром

Главна ствар у овој салати је плави прељев сир од Еллие. Не масна павлака и јогурт дају сјајан укус без вишак калорија Рецепт Салата од бивола са пилетином и заправкой из голубого сыра

Пилећа прса од мариниране биљке пржена у тави

Маринирајте пилеће дојке код куће прељев од винаигрета са зачинским биљем за прављење меса на роштиљу остао сочан и мирисан. Рецепт кисело биље куриная грудка, жареная на сковороде

Пилећи пржени крумпирићи

Комадићи пилећег филета испечени уместо пржења помфрит, али прекривени су палачинкама (јапанске коприве крекере), па се испоставило да су хрскави и пржени “прсти”. Рецепт: Пилећи прсти са паром Гарнисх брокколи

Роман Цхицкен

Јада у јело додаје свежу пилетину зеље, парадајз и паприка, што га чини лаганим, али задовољавајућим. Рецепт: Римска пилетина

Брокула пуњена пилећа прса са купусом сенф сос

Покушај савремена верзија овог јела које традиционално садржи сир надјев. Хрскави броколи и њежна пилетина добро се слажу нискокалорични сос од шерија, чији је окус исти изузетан, као у традиционалном рецепту. Рецепт: Пуњено купус брокколи куриные грудки с молочно-горчичным соусом

Пилетина на жару печена у маринади од белог лука

Уштедите време на дан излета – дан раније кисели краставац увече у мешавини белог лука, ђумбира, соје сос и сок од поморанџе Рецепт: Пилећа бутина на роштиљу чесночно-имбирном маринаде

Пилећа супа од пилетине са пиринчем и каријем

Копар, лимун и кари у праху додајте пилетини супа је светлог укуса без сувишне масноће. Рецепт: Пилећа супа од пилетине са рисом и приправой карри

Пилећи прсти са снежним грахом

За нискокалоричну верзију традиционалног јела пирјајте пилеће кришке са пукнутом житарицом за доручак од пиринча. Незаборавите зачињени слатки сос од наранџе који се припрема од соса терииаки и џема од поморанџе. Рецепт: Пилетина пальчики с гарниром из снежного горошка

Пилећа супа од шпината са резанцима од целог зрна

Уместо слане купљене супе у тегли направите домаћу пилетину, шаргарепу, супу од целера, интегрална тестенина и шпинат. Рецепт: Пилећа супа са шпинатом и цельнозерновой лапшой

Пилећи батаци у меденом умаку

Уживај пилеће ноге у слатком сосу – пар комада садржи нешто више од 300 кцал. Овај комад пилетине је један од најјефтинијих, па је рецепт њежан не само за фигуру, већ и за новчаник. Рецепт: Пилећи батаци у меденом умаку

Пилетина и 40 режња белог лука

Алтон пече 40 лука белог лука и свежи тимијан. Док кувате оштар укус белог лука постаје мекши, а месо врло мирисна. Рецепт: пилетина и 40 чешњака чешњака

Пролећна салата са пилетином и кромпиром

Дресинг салате на грчкој основи јогурт је одлична алтернатива купљеним сосима. Рецепт:Весенний салат с курицей и картофелем

Пећнице од пилећих бутина

Користите за ово јело од јабука које су намењене за кување, на пример, Сорте Цортланда – неће потамнити и дати ће сјајну киселину смацк Рецепт: Пећна пилећа бедра

Кремна Орзо тјестенина са лимунским папром и прженим пилетином

Ако волите рижото, али тражите брже јело, пробајте орзо пасту: требаће пола времена. Уместо масног сира и врхња користи се зачињени грчки језик јогурт и козји сир, дају исту кремасту текстуру. Зелено грашак, мирисни тарагон и босиљак – заиста пролећни састојака, мада се ово јело може припремити током целе године. Рецепт: Кремна Орзо тјестенина с лимунским папром и прженим курицей

Смеђи пиринач са пилетином и поврћем

Ово јело Има богат укус, уз то је једноставан и здрав. Купљена пилетина са роштиља, смеђи пиринач и сјецкани пасуљ омогућују вам да скувате вечеру за мање од 30 минута. Смеша зачини и печени ораси дају топао марокански укус који ово јело чини незаборавним. Рецепт: Смеђи пиринач са пилетином и овощами

Пуњена пилећа прса пржена на тави од измета лишћа и кукуруза

Храњива кељ и слатки кукуруз богати су витамином А. Паприка сирева даје оштру оштрину, а такође држи држач за наношење пилетина. Ако вам се не свиђа зачињен, пробајте Монтереи Јацк сир или Хаварти – пуњење ће бити мекано и не гори. Рецепт:Фаршированная куриная грудка, жареная на сковороде с начинкой излистовой кале и кукурузы

Пилећа бутина са сезамовим семенкама и лимуном

Куриныебедра утрљана лимуновом коштицом и семенкама сезама бит ће основа здравог јела која се сервирају уз обичну салату од салата и парадајза. Рецепт: Пилећа бутина са сезамом и лимуном

Тепсија са пиринчем и пилетином

Класично мађарско јело у овом рецепту припрема се с пилећим грудима без кожа и смеђи пиринач као здрава вечера. Додај на врх немасна павлака. Рецепт: Залогај од риже и пилетине

Запечени кромпир са белим луком

У овом једноставном вечера, сочна пилећа прса на кости у комбинацији са младом кромпир и сецкан рузмарин. Рецепт: Бакед картофель с чесноком

Печена пилетина са љутом паприком и семенкама бундеве

Помјешајте пржене семенке бундеве са килантром и чили паприка: ова мексичка салса послужује се печена пилетина нарибана кумином и коријандером. Рецепт: Бакед курица с острым перцем и тыквенными семечками

Сендвичи са пилетином куваном у зеленом чају и с смоотхие-јевима авокадо

Арома биљног чаја у овим сендвичима са кувана пилетина савршено се мијеша са кремастим смоотхиејем од авокада. Рецепт: Пилећи сендвичи кувани у зеленом чају и шниту авокадо

Пилетина на жару са пшеничном салата

Ово једноставно јело има све што вам је потребно. Пилећа прса без коже су извор витких протеина. Салата садржи интегралне житарице и зелено поврће: воден крем и пире помешан са обичан лимун и преливен ренданим сиром. Рецепт:Жареная курица на гриле с салатом из пшеничной крупы

Салата с пилетином на жару и сухим марелицама на грчкој тортиљи

Пилетину на жару послужите на јастуку од румене салате и тостиране кришке пита од целог зрна, додавање њима лимунски прелив са ориганом. Потопите се за здрав десерт сухе марелице у соку од поморанџе и послужите на јогурту. Рецепт:Салат с курицей-гриль и курагой на греческой лепёшке

Пилетина са роштиља са салатом, кукурузом на жару и смузи

Сос роштиљ садржи много витамина и антиоксиданата: у свом саставу Манго, грожђице и сушени парадајз. Савршен је за сочну пилетину бутине, али добро се слажу и са свињетином са роштиља Корејски. Рецепт: Пилетина у ББК сосу са салатама, кукурузой на гриле и смузи

Пилетина на жару са умаком од црвеног лука

Јамајки бибер и прах цурри у сосу од сенфа од меда даје њежној пилетини роштиљ од Рацхел Раи богат укус. Рецепт: Пилећа печена на жару соусом из красного лука

Јуха с резанцима од јаја

Само 8 састојака и 7 минута припреме – Лите верзија Алтонове класичне супе од пилетине и резанци врло лако припремити. Рецепт: Јуха с резанцима од јаја

Пилетина са ароматичним биљем и печено коријено поврће у духовке

Кухар Едди кува херб Бакед пилетина са шаргарепом, рутабагом и репом. Укусни мирис ће вас испунити цела кућа! Рецепт: Пилетина са ароматичним биљем и печено корнеплодами в духовке

Пилећи филе са ђумбиром и зеленим луком у пергаменту

У пилетину додајте азијску маринаду стилу. Печено месо у пергамент папиру са грашком и гљивама. схиитаке, чувате сочност и укус јела без сувишне масноће и калорија. Рецепт: Пилећи филе са ђумбиром и зеленим луком пергаменте

Пилеће прса на жару са топлом салатом

Када се пече, купус од купуса се добија хрскава текстура која се савршено комбинира са жаром пилетина. Лимунов сок даје овом некомпликованом здравом оброку свеж белешка. Рецепт: Пилеће прса на жару са топлом салатом

Пилетина пржена с прољетним поврћем у глазури од марелице

Њежна пилетина, шпароге, снежни грашак и шаргарепа се пржи од џема од марелице и свежег пекмеза – здрав оброк је спреман за 35 минута. Рецепт: Пилетина, пржено пролећним поврћем у глазури од марелице Рецепти са слични састојци: пилетина, пилећа прса, пилећа бутина, пилећа крила, пилећи батак, пилеће ноге