Здрави рецепти са касиком

Испробајте више здравих рецепата за своје омиљене срдачне касере для здорового питания.

Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузнойкора

Ово јело има гомилу ведрих укуса захваљујући прави састојци: зачини, паста од парадајза, бибер кипотле у адобо сосу и кисели јалапенос. Рецепт Кассероль с начинкой из острого чили под кукурузной корочкой

Тепсија са шпинатом и млевеним месом за доручак

Јести здраво не значи увек јести. немасни производи. Комбинација чедра и пармезана обична садржај масти је врло задовољавајући, тако да их је за ову једноставну кашу могуће напунити само узмите малу количину. Рецепт: Капсула са шпинатом и фаршем на завтрак

Тепсија са пиринчем, пилетином и броколијем

Купљена пилетина са роштиља и смрзнути браон пиринач поједноставите припрему ове срдачне каше. Обиље броколија претвара јело у уравнотежен ручак. Рецепт: Тепсија с рисом, курицей и брокколи

Грчка Мусака са млевеним говедином

Зачини парадајз паста, вино и сирће додају нискокалоричној мусаки богатство укуса. Рецепт: Грчка мусака са мљевеним месом говядины

Срдачна тепсија са тиквицама и кељом

Поврће ниска калоријска касе садржи швајцарски сир и обични масни пармезан. Доста користите мало сира како би јело било лакше без њега губитак укуса. Послужите посуду са зеленом салатом. Рецепт: Срчана каша са тиквицама и кељ купусом

Вегетаријанска тиквица направљена од зеленог мексичког парадајза и колачи

Је Оброк без глутена и јефтин оброк траје мање од сат времена купљене кукурузне тортиље и смрзнути сецкани шпинат. Рецепт: Вегетаријанска мексичка зелена каша помидоров и лепёшек

Кромпир с гљивама

Увод здрава верзија омиљене каше за доручак: грчки јогурт, млијеко са мало масти и мало ароматизираног чедра чине ово јело лаган, а опет засићен. Да бисте уштедели време, користите купљени нарибани кромпир Рецепт: Посуда са кромпиром са грибами

Цхилакилес – тепсија са хрскавим чипсом, сиром и јајетом

Овај доручак је инспирисан мексичком храном. цхилакилес. Печени чипс од тортиље, мешавина јаја и беланца, мало љутог чедра и бибера паприка сир – посуда садржи гомила укуса без сувишне масноће. Рецепт: Цхилакилес – запеканка с хрустящими чипсами, сыром и яйцом

Тепсија са пиринчем и пилетином

У овој тепсији пилећи паприкаш припрема се као прилог. Бели бибер – није традиционални додатак, међутим богат је витамином Ц и даје јело је природан слатки прилог. Рецепт: Тепсија са рисом и курицей

Посуда са шунком, сиром и јајима

Смањите садржај масти у посуди, користећи мешавину јаја и беланца, као и обрано млеко уместо мешавине млека и врхња Рецепт: Тепсија са шунком, сыром и яйцами

Вегетаријанска лазање са бундевом

Свеже слатка мушкатна орашчић бундева даје засићеност и делимично обрана моцарела пружа њежну, вискозну текстуру. Млади свежи шпинат пуни вегетаријанско јело витаминима и минерали. Рецепт: вегетаријанска бундева лазање

Печени Цапеллини са гљивама

Тјестенина са касиком је прилично чврсто јело, али захваљујући замјени неких састојака, ова верзија садржи мање од 400 кцал по оброку. Уместо редовне кобасице, узмите пилетину и користите врло мало сира. Рецепт: Бакед капеллини с шампиньонами

Пећница патлиџан

Ово је задовољавајуће јело од гратин је лако направити захваљујући смрзнути њоки и купљени сос. Рецепт: Тепсија од баклажанов в духовке

Зобена каша Каша с бобицама

Овај доручак не садржи много калорија и масти, али изгледа врло дивно. Захваљујући бобицама и бадемово-овсеним преливима јело подсећа на слатки и кисели воћни казан – то је добро за послуживање, додавање грчког јогурта или млека на врх рецепта: капсула из овсяных хлопьев с ягодами