Карфиол у протеинкој капи

1

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 98,61кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  25 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  98,61кцал

• Оцена

• Рецепт

Домаћа цветача у протеинској капи је укусан и необичан доручак, који садржи високу количину количину угљених хидрата коју узимамо од карфиола и драгоцени пробављиви протеини из ферментисаних млечних производа и јаја. Учините ово лаганим оброком и послужите не само за доручак, већ и за снацк!

Почнимо!

Састојци

0/5 састојака

• пилећа јаја – 1 ком.
• карфиол – 150 г
• сир (тврди) – 20 г
• зачини -1 кашика жлице
• павлака – 2 кашике

25 мин25 мин 98.61

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Карфиол кухајте док напола не скухајте у води додавање соли и ловоровог листа.
2. Умутите жуманце, павлаку, зачине и со. Повежите се са бојом купус. Мик.
3. Размазати у подмазаном облику, распоредити на врху веверице тукли до густе пене. Пеците око 10 минута.
4. Готов доручак, украсите поврћем и зеленим грашком, посолите сир.

Кључне речи:

• укусан доручак
• кашика карфиола
• здрав доручак
• срдачан доручак