Ови танки хрскави крекери су добар пример за то слаткиши са чоколадом и путер од кикирикија могу бити здрави. Они су печени од интегралног брашна и клице пахуљица пшенице која их обогаћује влакнима, као и цхиа семенкама – одлични извори омега-3 масних киселина. Сви састојци месите у тесто са маслацем кикирикија, а затим танким слојем изрезати у облику и испећи. Поспите готов тањир истопљену тамну чоколаду и разбијте на ситну Храњива вредност по оброку: (укупно 1 8 грицкалица) Калорије 106, укупна масноћа 5 г., Засићених масти, протеина 3 г., Угљикохидрати 12 нпр. влакно, мг холестерола, натријум мг, шећер г друзьями: 
Time: 40 мин.Тежина: лако Количина: 18 залогаја Кориштени рецепти запреминске посуде: 1 шоља (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1кашичица кашике (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 0,5 тбсп. премиум брашно
- 0,5 тбсп. интегрално брашно или бело брашно
- 1/4 Арт. зобена каша
- 1 кашика. л. пахуљице пшеничних клица
- 2 кашике кашике цхиа семе (факултативно)
- 0,5 тсп со
- 1/4 жлице млевени цимет
- 1/3 Арт. природна крема од кикирикија путера
- 1/3 Арт. смеђи шећер
- 3 кашике. л. биљно уље
- Протеин 1 велико јаје
- 30 гр растопљена тамна чоколада
Рецепти са сличним састојцима: врхунско брашно, брашно интегралне житарице, херцулес пахуљице, пшеничне клице, цхиа семенке, Кикирики маслац, горка чоколада, цимет
Припрема рецепта:
- Загрејати рерну на 175 ° Ц. Покријте посуду за печење Величине 22к32 цм са алуминијумском фолијом, тако да је 2 цм. висио са зидова форме. Лагано поспите спрејом за кување.
- У посуди средње величине помешајте обе врсте брашна од зобене каше житарице, пахуљице пшеничних клица, цхиа семенке, ако се користе, со и цимет.
- У другој посуди средње величине помешајте путер од кикирикија, смеђи шећер, биљно уље и јаја. Умутити миксером док не постане кремаст, око 2 минута. Додајте суво састојака и туку на малој брзини док не мокри и крхка мешавина која се лепи када се стегне.
- Ставите тесто у припремљени облик и исеците га равномерним слојем. Пеците до златно браон, 25-30 минута. Дајте у потпуности охлади се. Поспите чоколадом. Кад се чоколада стврдне и пукне плочица за 18 комада величине 5 цм.
