Месни колачи од брокуле

1

• Време кувања

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1х 10мин
    • 0.0.2 Средње јело
    • 0.0.3 142,03кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  1х 10мин

• Тежина рецепта
  

  Средње јело

• Енергетска вредност
  

  142,03кцал

• Оцена

• Рецепт

Желите смршавјети и почните јести правилно без строге ограничења и дијета? Нисте сигурни која јела можете да припремите код куће? Желите да разноврстите свој свакодневни мени? Онда не иди мимо овог рецепта и направите укусне муффине од брокулија од меса! Ови цупцакес-и имају врло добар састав, па се могу послужити и даље ужина за ручак и вечеру.

Почнимо!

Састојци

0/6 састојака

• млевена пилетина – 500 г
• броколи (кувано) – 150 г
• сир (тврди) – 100 г
• лук (лук) – 1 ком.
• пилећа јаја – 2 ком.
• зачини по укусу

1ч 10мин1ч 10мин 142.03

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Додајте млевено месо и додајте зачине.
2. Додајте јаје и рендирани сир.
3. Лук са броколијем протрљамо кроз млин за месо или га уситнимо блендер. Додајте у надјев. Све мешамо.
4. У посебним силиконским калупима ширимо масу, послати да се пече један сат. Пећница је неопходна унапред загрејати на 180 степени.

Кључне речи:

• укусан и здрав ручак
• руцак
• снацк
• пп
• правилна исхрана
• срдачан оброк