Нискокалоричне котлете од рибљег филе та

1

• Време кувања

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 мин
    • 0.0.2 Средње јело
    • 0.0.3 125,27кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  45 мин

• Тежина рецепта
  

  Средње јело

• Енергетска вредност
  

  125,27кцал

• Оцена

• Рецепт

Направите нискокалоричне домаће пекмезе од рибљег филета – то је то здрави протеин без капи уља. Такво јело се припрема брзо и једноставан и одличног је укуса.

Почнимо!

Састојци

0/8 састојака

• Филети бакалара – 800 г
• Јаје – 1 ком.
• Шаргарепа – 1 ком.
• Лук – 2 ком.
• Со укус
• Брашно – 3 стола. кашике
• Дуг хлеб – 300 г
• Млеко – 50 мл

45 мин45 мин 125.27

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Филете бакалара одмрзните и нарежите на средње велике комаде. Самљети га у блендеру са луком, шаргарепом, жумањком.

2. Намочите кашу од хлеба у млеко. Додајте у млевено месо и пажљиво гнетите га рукама. Ако је надјев превише течан, можете додајте му хлебне мрвице или брашно.

3. Формирајте котлете и ставите их на лим за печење папир.

4. Пеците у претходно загрејаној рерни на 200 степени за 35 минута.

Кључне речи:

• Пеците
• Риба
• рибљи колачи
• филе