Парни филе бранцина са поврћем

1

• Време кувања

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 30.9кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  25 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  30.9кцал

• Оцена

• Рецепт

Ако желите да смршате и почели сте да једете правилно, али не знајте које дијетално јело можете онда припремити код куће пробајте направити укусан филе од морског пса у пару са поврћем! Јело није само укусна, али и здрава, припремљена од најобичнијег састојци. Поврће се може узимати различито према вашој жељи.

Почнимо!

Састојци

0/7 састојака

• бранцин (филет) – 1 ком.
• броколи – 40 г
• паприка – 40 г
• тиквице – 40 г
• Кинески купус – 40 г
• креч (или лимун) – 40 г
• млечна павлака – 50 г

25 мин25 мин 30.9

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Сечемо бибер, тиквице, купус и броколи.
2. Филети морског пса и поврће пажљиво су положени у двоструки котао.
3. Кухамо јело пари испод поклопца док не скухамо.
4. За сос, врхње прокухајте, додајте нарибани лук сок од лимете и лимете, сол по укусу.
5. Послужите рибу и поврће уз сос.

Кључне речи:

• Дијетално јело
• риба на пари
• парена риба и поврће
• бранцин
• парни бранцин