Парно поврће са капарима у сосу од парадајза: видео рецепт

0

• Време кувања

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 30 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 47кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  30 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  47кцал

• Оцена

• Рецепт

Данас имам рецепт за кухање код куће укусног поврћа из ове серије чистимо фрижидер, али само 47 кцал.

Почнимо!

Састојци

0/7 састојака

• парадајз 2 ком
• паприка 1 ком
• Лук 1 ком
• Салата а 50 гр
• парадајз сос 100 гр
• Капере 30 гр
• Чешњак 10г

30 мин30 мин 47

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Мркву нарибајте на крупно решетку, лук нарежите на коцкице, бибер – троуглови или сламке, парадајз – кришке, бели лук – кришке.
2. У таву, загрејану на средњој ватри, сипати уље и со пржите лук и шаргарепу до златно браон 3 минуте.
3. Додајте бибер и пржите још 5 минута, повремено мешајући.
4. Затим додајте парадајз сос (ја сам умешала парадајз у блендеру тјестенина, црни лук, сушена рајчица, тамни шећер, сол, оригано, маслина уља) и добро измешати.
5. Смањите топлоту на ниску. Додајте парадајз у тепсију, капре и белог лука, поклопите и крчкајте 7-10 минута, док не омекшају бибер.
6. Оперите салату и раставите лишће. Ставите лишће на тањире зелена салата, поврће пирјано поврће. Добар апетит!

Кључне речи:

• капари
• Салат