Печена иверица са поврћем

3

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 1 сат
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 114кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  1 сат

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  114кцал

• Оцена

• Рецепт

Флоундер је веома користан производ, и ако кувати укусну пахуљицу код куће са поврћем веома здраво јело богато витаминима и аминокиселинама.

Почнимо!

Састојци

0/12 састојака

• Флоундер – 1 ком.
• Лук – 50 г
• Мрква – 50 г
• Шпароге – 50 г
• Шампињони – 70 г
• Кромпир – 70 г
• Тврди сир – 100 г
• Биљно уље
• Зачин за рибу
• Со
• Паприка
• Лимун

1 ч1 ч 114

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Први корак је да се тава стави на ватру и прокуха огуљени кромпир. Док кључа, треба га огулити и уситнити у ситним комадима сво остало поврће и гљиве.

2. Загрејати таву и на њу ставити лук са шаргарепом и пржити 5 минута, додајте шпароге и шампињоне. Пуњење доведите до спремности, посолите и попаприте.

3. Ако је кромпир већ куван, онда га треба огулити огулити и исећи на танке кришке.

4. Подмажите лим за печење биљним уљем и ставите рибу на њега. Посушите младунчад обилно рибље зачине.

5. На рибу ставите слој кромпира, па пржено поврће, и на крају све напуните нарибаним тврдим сиром.

6. Лук пеците у рерни на температури од 220 степени од 25 до 40 минута (трајање зависи од величине рибе).

Кључне речи:

• флоундер
• Поврће