Пржена зелена хељда

1

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 40 мин
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 121.04кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  40 мин

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  121.04кцал

• Оцена

• Рецепт

Домаћа пржена зелена хељда погодно за све који посматрају коризму, вегетаријанце, људе, који су на дијети. Врло је лако направити такву хељду овог рецепта, само требате да следите сваки корак. Укусно и здрава зелена хељда је савршена за ручак.

Почнимо!

Састојци

0/15 састојака

• 3/4 шоље зелене хељде
• 400 мл кокосовог млека
• 1/4 шоље индијског индија
• 100 г шпината
• 1 средњи лук
• 2 режња белог лука
• 3 цм коријена ђумбира
• 1 кашика кашике млевени коријандер
• 1/2 кашике кашике земља зира
• 1 кашика кашике млевена куркума
• 1 кашика кашике слатка паприка
• 1 кашика. л шећер
• 2 кашике. л соја сос
• 1 кашика. л биљно уље
• 1 кашика кашике лимунов сок

40 мин40 мин 121.04

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Ситно исецкајте лук и бели лук, ђумбир на ситно нарежите.
2. Загрејати посуду са додатком 1 кашике. л уље у просеку ватра. Додајте лук, ђумбир и бели лук, пржите око 7 минута.
3. Додајте хељду и орахе, пржите још два до три минута, непрестано мешајући.
4. Додајте шећер и зачине, измешајте. Сипајте кокос млека, чаша воде и соја соса. Додајте шпинат и додајте кључање. Поклопите, кухајте 20 минута на лаганој ватри док спремност. Уклоните са ватре и додајте лимунов сок.

Кључне речи:

• вегетаријанско јело
• Велики пост
• хељда
• мршав мени