Запечени бранцин са пиреом од карфиола: видео рецепт

0

• Време кувања

  Contents

  • • 0.0.1 1 сат
    • 0.0.2 Једноставно јело
    • 0.0.3 85кцал
    • 0.0.4 Рецепт
  • 0.1 Почнимо!
  • 1 Састојци
    • 1.1 Одличан посао
  • 2 Кораци
    • • • 2.0.0.1 Кључне речи:

  1 сат

• Тежина рецепта
  

  Једноставно јело

• Енергетска вредност
  

  85кцал

• Оцена

• Рецепт

Веома укусна и здрава вечера, скувана код куће.

Почнимо!

Састојци

0/5 састојака

• Бранцин 800г
• карфиол 400г
• крема 100г
• соја сос 120г
• Провансалско биље 1 тсп

1 ч1 ч 85

Одличан посао

Добар апетит, надам се да сте се забавили с нама!

Кораци

Предузети кораци: 0/0

1. Оперите и очистите рибу. Уклоните удубљења и шкрге. Да ставим у дубоку посуду и сипајте соја сос. Попрскајте по врху Провансалско биље. Ставите у фрижидер на пола сата.
2. Загрејати рерну на 200 °. Добро подмазан ставите рибу, сипајте лимунов сок споља и изнутра и пеците 20-30 минута до златно браон.
3. У таву ставите карфиол. Сипајте литар воде, донесите прокухајте, посолите и кухајте 5 минута.
4. Загрејати крему на 50 ° -60 °, проциједити воду из купуса. Схифт купус у блендеру, сипајте врхње и самљети у пире кромпир. Паприка со на укус.

Кључне речи:

• правилна исхрана
• Риба
• бранцин