купус лагана салата са авокадо
Вруће лето нас зове са свим својим сунчевим зрацима ријешите се високо калоричне масне хране. Погон масти из струка салата од купуса са авокадом са “лепршавим” именом помоћи ће вам Мотх. У салати, лаганој попут мољаца, има тона витамина! Слиједите оригинални рецепт и откријте чуда гастрономија.
Купус салата са авокадом „Мотх“
У црвеном купусу има пуно антиоксиданата. За прелепо засићене боје одговарају антоцијанини. Ова једињења су важна за вид. и мождана активност, превенција малигних неоплазме.
Да бисте направили салату од купуса са мотом авокадом, требаће нам:
- Бели купус – (сецкани) 200г.
- Црвени купус – 200г.
- Црвени лук (салата) – 1 ком.
- Першун, мента, копар, спанаћ.
- Авокадо – воће је само мекано, зрело – 1 ком.
- Лимунов сок – од половине просечног воћа.
Авокадо ће постати мекан ако мало легне током нормале температура. Црвени лук је најбоља кримска сорта. Али је врло ретко Ако успете, будите сигурни да га купите!
Салат од купуса можете скувати са авокадом „Мотх“ овако:
Два типа купуса ситно исецкајте на елегантне колутове црвени лук и све измешајте без посебног исцеђивања сока. Салат”Мотх” би требао бити, тачно, прозрачан! Солите мало. Може користите укусну Адигхе со. Зачин иде добро са различитим поврћем!
Сок и необичан укус купусу ће дати „разноликост“ Прерада од авокада. Рецепт за витаминску мешавину може да садржи различите зелени. Али потребно је присуство першуна. Уместо шпината можете укључују лишће целера.
За салату можете направити дресинг од авокада овако:
Умутите (по могућности у блендеру) авокадо са биљем док не постане глатко зелена маса. Доследност доливања може се подесити разблажен водом соком од лимуна. Додајте со по укусу (боље Адигхе) и бибер.
Све пажљиво помешајте са купусом и луком. За украшавање Молата салата са лишћем базилика.
Укусне идеје
Смањите количину масти у исхрани, следите „водени режим“ а витке форме неће вас дуго чекати. Уз тако лагану ужину попут саламе против мољаца, не можете се мучити строгим дијетама. За сорта се може користити као мршав прелив мајонез или маслиново уље са балзамичном светлошћу сирћета.
