Са таквим сендвичем сигурно нећете остати гладни. Може бити послужите и доручак и ручак. Сви састојци се савршено комбинирају. на укус и текстуру, а да не спомињемо чињеницу да су веома добре корисно. За сваку кришку препеченог хлеба ставља се салата од туњевине и кришке авокада све је посуто броколијем и сервирано уз салату од буковаче са бадемима. Угодно додатак ће бити кришке наранџе преливене кинеском зачином 5 зачина. Његове зачињене ароме коморача, цимета, аниса, клинчића и паприке складно надопуњују светлу арому цитруса, благо пригушујући Храњива вредност једне порције: (4 укупно) Калорије 440, укупна масноћа 1 9 г., Засићених масти г., Протеини 27 г., Угљени хидрати 43 г., Влакно, мг холестерола, натријум мг, шећер г. Поделите са пријатељима: 
Време: 25 минута Тешкоћа: лако Сервирање: 4 Користи се у рецептима запреминске посуде: 1 шоља (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1кашичица кашике (тсп) – 5 мл.
Састојци за рецепт:
- 2 лименке од 142 гр. конзервирана туна у сопственом соку, испустите течност
- 3 кашике. л. пиринчино сирће + по избору за прскање
- 2 кашике. л. пржене бадемове иглице
- 3 кашике кашике лагани соја сос
- 1 кашика кашике рибани ђумбир
- 1 кашика кашике душо
- 4 сецкани зелени лук
- 4 жлице. готова мешавина за салату од купуса
- 3 кашике. л. лагани мајонез
- 1,5 тсп пржене семенке сезама
- 4 кришке хлеба од целог зрна, благо препечен
- 1 јак зрели авокадо
- 0,5 тбсп. клице броколија или луцерке
- 3 поморанџе, исецкане
- 0,5 тсп зачин 5 зачина
- 4 шоље од 180 мл. млеко са мало масти
Рецепти са сличним састојцима: туна, авокадо, хлеб интегралне житарице, зачин пет зачина, корен ђумбира, соја сос, бели купус, поморанџе, сезамове семенке, бадеми
Припрема рецепта:
- Помијешајте 2 кашике. л. сирћета, бадема, 1 кашика кашике. соја сос ђумбир, мед, пола лука и мало бибера. Помешајте купус салата.
- Комбинујте преостали лук, сирће и сојин сос, мајонез, сусамово уље, туњевина и мало црног бибера. Равномерно распоредите смешу на кришке хлеба. Танак авокадо танак кришке и вентилатор на сваком сендвичу. Поспите клице. Лагано поспите сирћетом и бибером.
- Помешајте наранџе са зачином од 5 зачина. Изложите сендвиче Цоле Слов и наранџе равномерно на четири тањира. Послужите уз млеко.
