Вегетаријански чили са пасуљом, тиквицама и печурке

Емерил Лагасси служи овај љути чили са пиринчем и додаје сваком тањир киселе павлаке и меке кришке авокада. Храњива вредност једног порције: (укупно 6 – 8) Калорије 311, укупна масноћа 7 г, засићене масти нпр. протеини 13 г., угљени хидрати 51 г., влакна г., холестерол мг., натрий мг., сахар г. „Фото Time: 55мин Тежина: лако Сервирање: 6 – 8 У рецептима се користе димензије запремина: 1 шоља (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље (180) – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл 1/4 шоље (60 ст.) – 60 мл 1 кашика (кашика) – 15 мл 1 чајна кућа кашика (тсп) – 5 мл

Састојци за рецепт:

  • 3 кашике. црвени кувани пасуљ или конзервирани (оциједите слани раствор и испирање)
  • 2 кашике. бели пасуљ (исциједити сок и испрати)
  • 1 мала тиквица тиквица величина (исечени крајеви)
  • 680 гр. опране и нарезане нарезане капе од шампињона портобелло (око 5 великих)
  • 2-3 сецкане серрано паприке (уклоните стабљику и семенке), на укус
  • 4 велика, огуљена и семенке и сецкани парадајз
  • 1 лименка (425 гр.) Парадајз соса
  • 1 кашика. биљни фонд или вода
  • 2 кашике. л канолино уље
  • 1,5 тбсп. сецкани лук
  • 1 кашика. насјецкану црвену паприку
  • 2 кашике. л исецкан бели лук
  • 2 кашике. л чили у праху
  • 1 кашика. л млевени кумин
  • 1 и 1/4 жличице со
  • 1/4 жлице кајенска паприка
  • 1/4 Арт. исецкани листови свеже килантро
  • Кувана браон пиринач, кукуруз, прилог
  • Павлака или протиснути природни јогурт, коцкице авокадо, зелени лук и креолски микс зачина, за послуживање

Креолски микс зачина:

  • 2,5 тбсп. л паприка
  • 2 кашике. л со
  • 2 кашике. л. бели лук у праху
  • 1 кашика. л. црни бибер
  • 1 кашика. л. лук у праху
  • 1 кашика. л. кајенска паприка
  • 1 кашика. л. сушен оригано
  • 1 кашика. л. сушени тимијан

Рецепти са сличним састојцима: тиквице, шампињони шампињони, бибер серрано, слатка паприка, браон пиринач, кукуруз, авокадо, павлака, зелени лук, чили паприка, кумин, млевена кајенска паприка, бели лук прах, оригано, тимијан, парадајз, бели пасуљ

Припрема рецепта:

  1. У великој тави са дебелим зидом на умерено јакој ватри топло уље. Ставите лук, белу паприку, бели лук и бибер серрано. Пржите, мешајући, док не омекша, око 3 минута. У шампињоне додајте тиквице и тиквице и пржите их, мешајући, док мекоће око 6 минута, док се сок не издвоји из поврћа, а они не почните да се смеђа по ивицама. Додајте чили у праху, кумин, со кајенске паприке и кувајте, мешајући, све док се не појави арома, око 30 секунди
  2. Додајте парадајз и добро измешајте. Додајте пасуљ, парадајз соса, повртног бујона, добро измешајте и прокухајте. Смањите топлоту до умерено ниску, а периодично пирјајте мешајући око 20 минута. Скините са ватре и додајте килантро. Додајте зачине по укусу, а за послуживање ставите дубоко на дно тањири 1/4 тбсп. браон пиринач Ставите чили на пиринач. Украсите свако сервирање са кашиком киселе павлаке и авокада. Поспите кремом зачин, власац и послужите. Креолски микс зачина: Све састојке темељно помешајте. Излаз: 2/3 Арт.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: