Здрави десерти: 65+ рецепата

Представљамо здраве слатке посластице за здраву исхрану: од нискокалорични сирни колачи и браон до воћа с устима десертов.

Колач од пуног брашна

Корисно здраво маслиново уље и грчки јогурт богат протеинима замените путер у овом лимунском колачу. Јаја такође помажу у смањењу калорија, масти и холестерола и интегрално брашно заситива колач влакнима. Рецепт Фунтовый кекс из цельнозерновой муки

Бровниес без чоколаде, кикирикија и крем сира печење

Ова нежна делиција садржи природно кикирики путер и грчки јогурт, плус чоколадни колач кекси. За десерт није потребно печење и замрзавање у фрижидеру. Рецепт колачи од чоколаде, кикирикија и врхња выпечки

Марбле Банана Бреад

За то користите зреле чоколадне муффине банане. У тесто се додаје истопљена чоколада и пуни слаткоћа сваки залогај. Рецепт Хлебљиви бананов хлеб

Пелете од смрзнутог јогурта

Невероватно да малени десерт може имати тако ведар укус. Хвала свеже воће и грчки јогурт је замрзнута посластица слатко, са пикантном нотом. Оброк од 10 садржи само 50 кцал и 3 гр. шећер. Рецепт Смрзнуте грануле йогурта

Цхеесецаке са мало масти

У шта тајна лакшег сира који је подједнако богат кремаст укус? Комбинација сира Неуцхател (ниски француски сир) садржај масти), лагана павлака и обрани сир. Рецепт Низко масни сирни колач

Хрскави путер од кикирики путера

Је компактна хрскава посластица – одлична алтернатива уобичајеном колачићи од кикирикијевог маслаца Цхиа семенке су богате масним омега-3. киселине; ако их не пронађете у уобичајеној намирници, погледајте продавнице здраве хране Рецепт Хрскави крекери од арахисовой паста

Здраве колаче од Бровние-а

Ови колачи добијају дубок укус захваљујући комбинацији полуслатке чоколаде, какао праха и кафе. Рецепт Здрави колачи од бровниеја

Мини сендвичи са сладоледом и кексима

Када треба вам брз десерт, комбинујте колаче од ванилије са вафљем било који смрзнути јогурт у замрзивачу. Рецепт Мини сендвичи од сендвича са сладоледом

Слатко торта од бјелањака од јаја

Алтон припрема класичну цитрусну варијацију класичног нискокалоричног десерта, додавање екстракта поморанџе лаганом бисквиту. Ангельский бисквит из яичных белков

Лимунске шипке без печења

Еллие криегер куха класичну хладноћу десерт користећи крем сир са ниским удјелом масти и кондензовани мало масти млеко са шећером – иста кремаста текстура, али без додатних калорија. Рецепт: Лимунске шипке без печења

Скуте цупцакес са јагодом глазура

Сир масцарпоне даје готову смешу лагану текстуру кекс Брзи колачи Јада Де Лаурентис прекривени су некомпликовано глазура од јагоде. Рецепт: Колачи од јагода глазурью

Банана на роштиљу подијељена

Пошаљите побољшану и кориснију верзију класични десерт са сладоледом: положите карамелизовано пржене бобице од банане, тостирани бадеми, чоколада и смрзнути јогурт. Рецепт: Банана на жару Сплит

Скутина од бундеве са крем брулеом

Пире од бундеве из стакленке и зачини за бундеву Пита је основа укуса овог сира. Кисели сир са мало масти и Грчки јогурт даје кремасту текстуру традиционалном десерт без сувишне масноће. Рецепт: Скута с бундевом сиром с крем-брюле

Кикирики маслац од кикирикија

Овај десерт без млечних производа се добија кремаста текстура због неочекиваног састојка: свиленкаста тофу. Рецепт: Мусаково маслац од кикирикија

Кокосова каша од пиринча у полавој шерпи

Пиринач садржи скроб, који омогућава кување уз додатак Кокосово млеко је нежан и изненађујуће лаган пудинг. Слатко Кокосова вода даје цветну арому. Пошаљите одвојено доливке од сушеног воћа, печених орашастих плодова, кокоса и семенки до гости су им додали пудинг по укусу. Рецепт:Кокосово-рисовая каша в медленноварке

Лимунски колач од малине са цитрусном глађу

Кувари су овај рецепт направили на основу идеје један од претплатника. Цитрусов колач садржи свјеже пуњење малине и лагана крема од менте. Рецепт: Муффин од лимуна од малине с цитрусовой глазурью

Пудинг од дивљег пиринча, боровнице и хлеба карамел сос од поморанџе

Укус а текстура овог пудинга је створена рижом и слатким хавајским хлебом (са боровнице, сок од наранџе и наранџе), и кондензовано млеко даје засићеност без вишка масноће. Не могу да верујем ни у једној порцији мање од 300 калорија! Рецепт: Пудинг од дивљег рижиног хлеба, черникой и апельсиново-карамельным соусом

Квадрати мармеладе и зобених пахуљица

Ови воћне плочице је лако направити са само 7 састојака. Рецепт: Квадри с џемом и овсеним пахуљицама

Пудинг торта од чоколадног слада

Холандски какао прах има богато укус незаслађеног какаа, али без горчине – савршен избор за пита са чоколадним сладом и слатким сосом. Рецепт:Пудинговый пирог с шоколадным солодом

Колачићи од меког зобене каше

Аппле паста даје мекој јетри влажну текстуру, слаткоћу и арому. Рецепт: Мекани колачићи од овсене каше

Свијетло смеђи сир

Ове нискокалоричне мермерне торте комбинујте два укусна десерта. Слој сира садржи обрани сир, а млако млеко с мало масноће чини основу за Бровние је влажан и засићен. Рецепт: Лагани бровние са чизкейком

Гурмански чоколадни муффин

Грчко с мало масти јогурт је тајни састојак који колачу даје влагу. Рецепт: Гурмански чоколадни муффин

Датум тартуфа

Природна слаткоћа ове густе јетре текстура везана за сушене датуље. За брзу и укусну посластицу умешајте мало какаа, маслаца кикирикија са мало масноће и млевене Крекери од пуног зрна. Рецепт: Тартуф

Колачићи од сира с кремом од мркве

МорковныеЕллие цупцакеси имају влажну текстуру захваљујући јабуци сос у тесто. Рецепт: колачи од шаргарепе од сира кремом

Колачићи од овсене каше од меда и овсене каше

Еллие смањује количину маслаца у колачићима коришћењем бадемова паста која даје суптилан орашасти укус. Рецепт: Медни колачићи од зобене каше од рајцина

Чоколадна торта Бровние са брашном од целог зрна

Еллие с њом куха истински чоколадни колач какао прах и горка чоколада. Низак јогурт масноћа чини торту богатом. Рецепт: Чоколада пирожное “Брауни” с цельнозерновой мукой

Пита са бучним пиреом без печења

Испробајте нову занимљиву верзију бундеве пита: куха се са јогуртом од смрзнутог ванилије и замрзава у замрзивачу, као колач од сладоледа. Рецепт: Пита од бундеве муссом без выпечки

Рустикалне јабуке и сушене трешње

Гости ће обожавати овај колач од јабуке са тортом занимљивог облика, посуто слатким и вишњама. Рецепт:Деревенский пирог-галета с яблоками и сушёной вишней

Једноставан десерт од бобица

Овај лагани свјежи десерт с грчким јогуртом а сочне бобице биће савршен слатки крај вечере у радним даном. Рецепт: Једноставни јагодни десерт

Цупикес од тимијана са лимунском глазуром

Екстра дјевичанско маслиново уље у тијесту даје цупцакесима богат укус који освежава колач лимуна Рецепт: Тимијанови колачи са главицом лимуна

Пире од пиринча и бундеве

Еллие се смирујући пудинг од пиринча спрема са млеком 2% масти и заслађеним медом: укусна посластица без вишак калорија Рецепт: Пудинг од риже и бундеве

Смеђа Бетти Аппле и Блацкберри каша

Вовај десерт има пуно воћа, а згужване сточнице вафеља стварају слатка хрскава. Рецепт: Јабука и купина запеканка “Браун Бетти”

Недеља купина и грожђа

Уместо тога куповина прелива за дезерт „песковита“ припремите сами, једноставно и брз прелив воћа Све што вам треба је купина, грожђе и мало шећера. Рецепт: Недеља са купином и грожђем

Домаћи јогурт од компота од јабука

Дебео и Мелисин колач од домаћег јогурта савршено се комбинира са једноставним компот од јабуке. Рецепт: Домаћи јогурт од јабуке компотом

Чипс од пуног зрна чоколаде

Ово су хрскави мекани интегрални колачићи. садржи само 110 кцал по комаду и део масти у свом саставу замењује сос од јабука. Позовите своје пријатеље и породицу да погађају овај тајни састојак! Рецепт: Колачићи од целог зрна са кусочками шоколада

Хладни колачићи

Овај колачић садржи пуно зачина, сушеног воћа. и други здрави састојци – богатство витамина у сваком комад. Рецепт: Хладни колачићи

Тимијан лимунске решетке

Тимијан даје лаган и укусан лимун Десерт Јада изврсног укуса. Рецепт: Бар са лимуном тимьяном

Цхоцолате Девил Фоод Цупцакес

Цурлови који украшавају чоколадне колаче од Еллие, изгледа да је десерт из продавнице. Међутим не овде конзерванси и интегрално брашно користе се тако да можете дозволите себи да уживате у колачима, као у детињству. Рецепт: Ђавољи храни са чоколадном глазуром

Бананин пудинг

Маст од бадема у пудингу даје танко слатки орашасти укус, а кришке бадема дају занимљиво текстура. Рецепт: Банана пудинг

Послужени наранчасти чоколадни ћевапи

Свијетли укус ових сира у појединачном облику порције причвршћене нарибане корице наранџе. Рецепт: Порције апельсиново-шоколадные чизкейки

Парфем од јагода

Згужвани колачић од ђумбира даје једноставно Парфаит неочекиване зачињене ноте и хрскаве текстуре. Рецепт:Клубничное парфе

Црвени баршунасти колачи са шлагом

Маслац је овде замењен уљем кањоле, захваљујући којима ће колачи бити мање масти, а колач ће испасти мокро. Крема се састоји од заслађеног крема са ниским удјелом масти: једноставан, али врло укусан. Рецепт: Цупцекес од црвеног баршуна с творожным кремом

Јагоде у балзамичном прељеву са кремом од рикоте

Балзамични сирћет прокухајте са мало шећер да појача слатко-трпљив укус који одлично се слаже са јагодама и нежном рикотом. Рецепт:Клубника в бальзамическом соусе с кремом из рикотты

Мини шлаг колачи од сира и шаргарепе

Пшенично брашно и грчки јогурт направите овај десерт мирисним и влажним, засићујући влакнима и протеин. Да бисте украсили сваку торту, треба вам 1 кашика кашике. слатка глазура крем сир: има много мање калорија него иначе цупцакес премазани издашним слојем креме Рецепт: Мрква мини-кексы в глазури из сливочного сыра

Јогурт сладолед

Јогурт са пуним млеком и грчки јогурт са лагане, прозрачне и прозрачне мешавине са мало масти смрзнута посластица. Рецепт: Јогурт сладолед

Пита за кафу од боровнице

Употребом здравих састојака, Еллие муффин од бобица са орасима садржи само 210 кцал по порцији. Рецепт: Пита за кафу од боровнице

Чоколадни цупцакес са глазура мерингуе

Прочишћене суве шљиве дају влажне текстура, али укус ће јој бити у овим чоколадним глазурама неразлучив. Рецепт: Чоколадни колачи са гладовањем меренги

Десерт са пудингом од ванилије са мало угљика

Ове тартлете могу бити украшене боровницама, нарезане јагоде или банане. Рецепт: ниско удјел угљених хидрата десерт из ванильного пудинга

Наранџасти сорбет

За овај десерт, довољно једноставан Састојци: млеко, поморанџа, екстракт ванилије, шећер и со. Свјеже исцијеђени сок од поморанџе и пуно слаткоће пружају освежавајући укус сорбета. Рецепт: Наранџаста сорбет

Зобене каше од ланеног колача са чоколадом

Можда деца ће моћи да разазнају овсену кашу у саставу овог колачића, али сигурно не претпостављају да овде постоји још један користан састојак – млевено ланено семе Рецепт: Зобене каше од ланених колачића са шоколадом

Колачићи од пецива са чоколадним орасом

Је колачићи са 5 састојака тешко могу бити једноставнији (или укусније): тесто је направљено од пасте од чоколадног ораха, шлага уља, брашно, шећер у праху и екстракт ванилије. У једном колачу укупно 104 калорије. Рецепт: Колачићи од чоколадних орашастих плодова пасты

Банана крем пита без печења

Баршунаст ванилин пудинг и резан банана крек кора креке је посебан десерт који садржи само 215 кцал по порцији. Рецепт: Пита од банане од креме без выпечки

Чоколадни фонда са ниском калоријом

Шоколадноефондуе – укусан закључак сваког оброка. У савезничком рецепту какао прах и кондензовано млеко комбинују се у дивном мраку дип сос за свеже воће. Рецепт: ниска калорија шоколадное фондю

Поховане банане са павлаком

За здрав десерт за вечеру Мелисса служи слатко карамелизовано банане са зачињеним слатким сосом – мешавина киселе павлаке, браон шећер, цимет и наранџе. Рецепт: Пржене банане са кремом из сметаны

Лемон Моуссе

Беланђани јаја, грчки с мало масноће јогурт, свеж сок и лимунова корица комбинују се у лаганој и прозрачној моуссе. Рецепт: Лимунски моуссе

Колачићи са лавандом и лимуном

Мед и лаванда дају овом колачу без јаја блиставу цветну арому. Арророот (поглед скроб) замењује јаја као обавезујући састојак кекси. Рецепт: Колачићи са лавандом и лимуном

Аппле Муффинс

Маслац се замењује у овим муффинима сос од јабука, који их чини здравијим и влажнијим, и укус јабуке је светлији. Рецепт: Јабучни колачи

Вегански хлеб од банане

Ово је крух од банане без јаја и млечних производа. производа, али је разлика скоро неприметна. База је мека и осјетљив је и укус је сваким даном бољи (иако вјероватно јесте) јести брзо) Рецепт: Вегански крух од банане

Вегански колачи од боровница

Ови муффини су укусна као и њихова традиционална верзија, са истим слатким и нежним основа. Можете користити свеже или смрзнуте боровнице; свеж бобице могу десерт учинити мало влажнијим. Рецепт:Веганские черничные маффины

Цхеесецаке од боровница и грчког јогурта

Чипс од пита са циметом замените уобичајено у овом укусном сирном колачу кора крекера (у свакој кришки само 12 грама масти!). Десерттако њежна и укусна да можда не желите Кувајте обичан масни качкаваљ. Рецепт: Цхеесецаке с черникой и греческим йогуртом

Палачинке са мало масних јабука

Овај доручак богат влакнима, без масноће Погодно за велику компанију. Слатка и нежна касика се припрема брже од неколико појединачних палачинки. Можете да поспите јело шећер од ледене каше или сок од јаворовог сирупа. Яблочные панкейки с низким содержанием жира

Колачићи од бундеве од пуног брашна

Брашно за печење од целог зрна – кључ састојак ових слатких зачинских грицкалица богатих влакнима. Њена направљено од мекше пшенице од обичног целог зрна брашно, па је зато печење нежно и лагано. Рецепт:Тыквенное печенье с цельносмолотой мукой

Банана муффини са орасима и мекињама

Ови муффини од целог зрна садрже мање масноћа, делом због лагане киселе павлаке, која такође даје дивна њежна текстура и укус. Рецепт: Муффини од банане са грецкими орехами и отрубями

Цхоцолате Цхиа пудинг

Цхиа семенке Дајте чоколадном пудингу лијепу богату текстуру. Рецепт: Чоколада Цхиа пудинг

Шаргарепа и јабука Мини цупцакес

Ови мини цупцакес украшени кремом од сира. Јада користи тамно смеђи шећер: инхерентни укус меласе се слаже са јабуке и шаргарепа. Рецепт: Мини цупцакес од мркве и Апплеа

Печене јабуке са зобеном кашом и сирупом од јабуковаче

Бобби Фли додаје јесење јабуке сезонским јабукама зачини и светло смеђи шећер. Посолите сваку порцију цела зобена каша, додајте грчки јогурт са мало масноће и сос на бази јабуковог сирћета. Рецепт: Печене јабуке са овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Десертни ваздушни пиринач и просо

Ваздушна просо, хрскава смеђа рижа и мало меда дају орашасте плодове смрад и разноликост текстура. Додајте мало мочваре и набавите нову верзију класичног десерта са пиринчаним пиринчем. Рецепт: Десерт са зрачним пиринчем и мљевеним