Тостирани тостови са авокадом постају крутони у овоме нискокалорична салата за доручак, која такође садржи велика количина влакана. Набавите дозу витамина Ц од сос од цитрусног винагрега и сервирани поморанџе Храњива вредност једне порције: (4 укупно) Калорије 230, укупно масти 14 г., засићене масти нпр., протеини 8 г., угљени хидрати 20 г., влакна, нпр. холестерол, натријум, шећер, г друзьями: 
Ин ремя: 40 мин Тежина: лако Сервис: 4 измерјене посуде се користе у рецептима запремина: 1 шољица (240 ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (ст.) – 120 мл 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (Арт.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кашика (тсп) – 5 мл.
Састојци за рецепт:
- 4 кришке хлеба од целог зрна или пшенице
- 2 кашике. л. бадем плоча са кором
- 1 кашика. л. бело винско сирће
- Сок и сок 1/2 наранџе плус оставите другу половину
- 1 кашика. л. маслиново уље
- Со
- 1 исеците на пола огуљено, исеците на четири дела великог авокада (кашиком извадите кашу)
- 140 гр. млади изданци рукавице (око 8 кашика)
- 1/3 Арт. здробљени фета сир
- 5 танко нарезаних ротквица
Рецепти са сличним састојцима: хлеб од целог зрна, рукола, сир фета, ротквица, авокадо, винско сирће, сок поморанџе, бадеми
Припрема рецепта:
- Загрејати рерну на 180 ° Ц. Ставите хлеб и бадеме лим за печење и испеците, окретећи хлеб једном, све док не пржена и не постане хрскава, а бадеми златни, око 10 мин. Оставите да се охлади. У овом тренутку, у теглици или другој посуди са поклопцем сипајте сирће, додајте сок и кору наранџе и 1/4 кашике. со. Завијте поклопац и протресите док се састојци не помешају (сос може се припремити унапред, 1 дан пре него што добро сервирате шок.)
- На сваку кришку хлеба ставите четвртину авокада виљушком и размажите. Сваки тост исеците на четири дела и ставите комаде на 4 тањира тако да углови формирају квадрат. Ву посуди средње величине помешајте руглу, тостирани бадеми, сир фета, ротквица и вињегре. Покушајте и додајте ако је потребно со. На сваки квадрат тоста од авокада ставите салату. Преосталу половину наранџе исеците на 4 дела и украсите свака салата са кришком наранџе.
