Одлична идеја за укусан и здрав доручак – сендвичи са пуњена умјешаним јајима и броколијем. Овај витамин Ц богат укус зеленог поврћа попут шпарога и брокуле. Киселе паприке и љути италијански сир Проволоне даје предјелу потребну пикантност. једна порција: (укупно 4 сендвича) Калорије 660, укупна масноћа 37 г., засићене масти, протеини 36 г, угљени хидрати 46 г, влакна, холестерол мг., натријум мг, шећер г. Поделите са пријатељима: 
Време: 25 мин Тежина: лако Количина: 4 сендвича у рецептима Запремина се користи у запремини: 1 шољица (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл 1/3 шоље (Арт.) – 80 мл 1/4 шоље (ст.) – 60 мл 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 4 лепиње за сендвич са подморницом
- 3 кашике. л. маслиново уље
- 800 гр. 5 цм броколија.
- 3 чешња лука, ситно сецкана
- 6 великих јаја
- 8 кришки зачињеног проволон сира
- Сецени бибер паприке, плус маринада из конзерве за прелив
- Кромпир за послуживање
Рецепти са сличним састојцима: пецива у сендвичу, броколи, проволон сир, јаја, феферони
Припрема рецепта:
- Загрејати 2 кашике. л. маслиново уље у великој тави на средња топлота. Убаците броколи, бели лук, 2 кашике. л. воде, 1/2 кашике кашике со и бибер по укусу. Повремено покријте и пржите мешајући док мекани броколи, 8-10 минута. Скини се ватра; држи топло.
- Умутите јаја, 2 кашике. л. вода, со и бибер по укусу у медијуму посуда средње величине. Загрејте преосталих 1 кашика. л. маслина уље у средње великој тави са лепком умерено слаба топлота. Додајте мешавину јаја и посолите 3-4 мин., Лагано мешајући гуменом лопатицом док јаја не постану пржено.
- Распоредите сир, броколи и умућена јаја између лепиње. На врх ставите фефероне и поспите маринадом. Сервирајте са јелима.
