Доручак би требао бити здрав, храњив и што је најважније, правилно кувано. Храна која се конзумира ујутро даје супер количину енергије потребне за одржавање физичке и менталне моћи. Наравно, радног човека који нема довољно ујутро времена и потребе за журбом на посао, не могу увек имати времена да прихвате храну, а то може негативно утицати на радни дан.
Ако не доручкујете ујутро, онда током дана осећај слабости, летаргије, умора, поспаности и понекад главобоља Да бисте имали времена за припрему доручка, требате планирајте унапред ново јутро: поставите аларм и учините силу себе кроз „не желим“ да устанем на време. Али има времена за кување храњив и здрав доручак, који нам је толико потребан. Процес припрема доручка не би требало да траје много времена, што тако мало, храна мора бити брзо скувана, укусна, храњива и што је најважније корисно. Ни у којем случају не вриједи дајте предност разним инстант намирницама: резанци, супе од пире и други отров за стомак. На сендвичима такође не надамо се јер је сува нехлађена храна која нема обезбедиће потребан број калорија.
Типичан доручак може се састојати од каше направљене од различитих врста житарице, скута, палачинке, сира и други укусни производи. Ин Овај чланак ће представити неколико рецепата за кување. необичне доручке који могу диверзификовати свакодневицу и лоша прехрана.
Назив јела: “Пармезан крушке”
Потребни производ за кување:
- 4 ком крушке средње величине
- 150 гр сланина
- 50 гр. Пармезан
- 100 гр. путер,
- мрвице, као и пролећни лук.
Начин кухања:
Крушке се морају опрати, након чега се уредно уреде исеците по дужини на два дела и кашиком уклоните језгро. После како се крушке кувале, потребно је претходно загрејати рерну 100-140 степени, намастите пекач маслацем, ставите крушке и ставите их у рерну на 5 минута. Током крушке за печење, требате узети сланину и зелени лук и исећи их у малим комадима. У тави са додатком путера пржите лук сланином. Затим требате пржити лук нарибајте пармезан са сланином и поспите хлебним мрвицама, све ово измешати и макнути таву са ватре.
Након тога, крушке извадите из рерне, мало их охладите и након што напуните надјев који је био куван и пошаљите вратите у рерну на 8 минута. Након што проведете 15-17 минута, можете доручковати са укусом и добро.
Назив јела: “кајгана у парадајзу”
Потребни производи за кување:
- 2 ком крупна парадајз
- 2 ком јаја
- надјев који волите: кобасица, шампињони, сир, итд., со и бибер.
Начин кухања:
Парадајз добро оперите, обришите убрусом и исеците горњи део. Кашу и семенке парадајза потребно је одстранити кашиком. Унутрашњост парадајза треба намастити уљем, бибером, со, поспите надевом који вам се више допао сваки парадајз разбије јаје не оштећујући жуманце. Послепоприми облик зла печења, намажите га биљним уљем, ставите нежно парадајз и ставите све у рерну пеците док се не пеку јаја. За кување трајаће не више од 15 минута.
Назив јела: “јутарње јулиенне”
Потребни производи за кување:
- 2 ком свежи шампињони
- 4 трешње,
- 2 ком јаја
- со, бибер, зачинско биље, сир и 1 кашика креме уља.
Начин кухања:
Ставите један мали комад путера у кокоте, шампињоне исецкати и додати у уље, као и сецкани парадајз, по два комадићи на кокоти. Након тога морате све посути бибером и сољу, тукли једно по једно јаје и смесу послати у рерну на 5-10 минута. Након 5 минута поспите нарибаним сиром печену смесу и ставите у рерну још 5-7 минута. Након јела ће бити спреман, требат ће га украсити зеленилом.
Назив јела: “конзервирани јулиенне туна ”
Потребни производи за кување:
- 1 конзерва туњевине
- со
- мљевени црни бибер
- зеље и 4 ком. јаја.
Начин кухања:
Сав садржај лименке, осим њеног уља или сока, ставите кокос и бибер. Узми дубоку таву ставите у њега јела од кокоса и сипајте воду тако да вода се досезала око средине кокота. Све је ово потребно ставите у претходно загрејану рерну на 10 минута. Онда када ће јело бити готов и извађен из рерне, поспите га за лепоту и добро свеже зачинско биље.
Као што се види из горњих рецепата,
Време кувања
посуђе вам омогућава да направите висококвалитетне, хранљиве, укусне и здрав доручак, трошење не више од 15-20 минута. Тако лепо посуђе ће вас сигурно сваког јутра одушевити и поклонити неопходно снабдевање енергијом. Уосталом, када постоји разноликост у храни, доручак ће увек бити у добром расположењу, и заиста исхрана треба да буде разноврсна.
Како доручак почиње, дан ће проћи. Зато изаберите природан и квалитетан доручак, заузврат за полупроизводе.
