Ове енергетске шипке су посебно добре за жвакање, квргава текстура. Богате су влакнима, пикантношћу и аромом. дају им цимет и млевени ђумбир. Храњива вредност једне порције: (укупно 16 бара) Калорије 149, укупна масноћа 6 г. засићених масти нпр. протеини 5 г., угљени хидрати 22 г., влакна г., холестерол мг., натријум мг, шећер г. Поделите са пријатељима: 
Време: 35 минута Тежина: Лако Количина: 16 Б барова рецепти користе одмерене посуде запремине: 1 чаша (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл. 1/2 шоље (кашика) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (тбсп. л.) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 1 кашика. инстант зобене пахуљице
- 1 кашика. житарице за доручак са мекињама
- 1/4 Арт. интегрално брашно
- 1 кашика. ораси
- 1,5 тбсп. сухе смокве, извадите петељке и уситните
- 1/2 кашике. обрано млеко у праху
- 1/2 кашике кашике млевени цимет
- 1/4 жлице млевени ђумбир
- 1/4 Арт. душо
- 2 велика јаја
Рецепти са сличним састојцима: Херцулес пахуљице, брашно интегралне житарице, ораси, смокве, млеко у праху, цимет, ђумбир земља, мед, јаја
Припрема рецепта:
- Загрејати рерну на 180 ° Ц. Поспите посуду за печење (22 к 33 цм.) Кулинарски спреј.
- Ставите зобене каше у процесор за храну, житарице за доручак, брашно, ораси, смокве, млеко у праху, ђумбир и цимет; незнатно исецкати.
- Додајте мед и јаја, добро измешајте.
- Пребаците масу у калуп, равномерно је распоредите прстима. Пеците око 20 минута. све до благо рудеве боје око ивица. Охладити у облику 15 минута, а затим исећи на 16 трака. Чувати у херметички затвореној посуди на собној температури до 3 дана или омотајте сваку енергетску траку одвојено и чувајте у замрзивачу највише 3 месеца.
