Ако након прављења лепе прилоге од брокулија цвасти, имате исечене стабљике, не бацајте их, већ кувајте невероватна здрава шницла од цоле – салата америчког купуса у прелив млека. Насјецкане њежне стабљике броколија савршено замените традиционални бели купус у њему. Помијешајте их са свјежом шаргарепом и грчким дресингом јогурт, јогурт, мајонез и зачини. Ако нисте Грчки јогурт, може се заменити обичним јогуртом природним укуса, након што се из њега суви вишак влаге, тако да постане дебео. Сервирајте броколи од салата од меса и јела од меса хранљиви бургери, храњиве информације по оброку: (6 укупно) Калорије 1 25, укупна масноћа 6,5 г, засићених масти г., Протеини 8 г., Угљени хидрати 10,5 г., Влакно, мг холестерола, натријум мг, шећер г. Поделите са пријатељима: 
Време: 45 минута Тешкоћа: лако Сервирање: 6 Користи се у рецептима запреминске посуде: 1 шоља (тбсп.) – 240 мл 3/4 шоље – 180 мл 1/2 шоље (кашика) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1 кашика (кашика) – 15 мл. 1кашичица кашике (тсп) – 5 мл.
Contents [hide]
Састојци за рецепт:
- 1 кашика. грчки јогурт са мало масноће
- 1/3 Арт. огуљене сирове семенке сунцокрета
- 3/4 жлице со, одвојено
- 1/4 Арт. јогурт са мало масти
- 3 кашике. л. лимунов сок
- 2 кашике. л. мајонез
- 2 кашике кашике пикантна смеђа сенф
- 1/4 жлице црни бибер
- 0.6 кг стабљике брокуле (око 1 кг. главе) броколи)
- 1 велика или 2 мале шаргарепе
Рецепти са сличним састојцима: јогурт, сунцокретове семенке, јогурт, лимун, мајонез, сенф, броколи, шаргарепа
Припрема рецепта:
- Ако користите обични јогурт, ставите га у сито, прекријте папирним пешкиром и цедило ставите преко посуде. Оставити 20 минута да стаклена вишак течности и јогурт задебљана.
- Загрејати рерну на 150 ° Ц. Поспите огуљене семенке и 1/4 тсп сољу на лим за печење са страницама и протрести да се мешају. Осушите у рерни 10 минута док арома не почне. Охладите и одложите.
- Комбинујте са јогуртом, јогуртом, лимуновим соком, мајонезом, сенф, 0,5 кашике кашике со и црни бибер. Одложи.
- Огулите чврсти спољни слој стабљике брокуле и нарежите их 0,5 цм испод (требало би да остане око 350 грама нежних стабљика) броколи). Стапке насјецкајте у пећи, а затим насјецкајте шаргарепа. Помијешајте сјецкани броколи и шаргарепу са дресингом и мик. Поспите семенкама и послужите.
