Сопа Сека са пасуљом

Сопа сека са пасуљом – детаљан рецепт за кување. вредност једне порције: (укупно 4) Калорије 420, укупна масноћа 1 0 г., засићене масти 3 г., протеини 22 г., угљени хидрати 65 г., влакна 17 г., 28 мг холестерола, 635 мг натријума, шећера. Поделите са пријатељима: Фотографија сопа секе са пасуљомФотографија јела: Антонис Ацхиллеос Време: 25 мин. Потешкоћа: Лако Оброк: 4 У рецептима се користе мерни спремници запремине: 1 шољица (ст.) – 240 мл 3/4 шоље (ст.) – 180 мл 1/2 шоље (120) – 120 мл. 1/3 шоље (ст.) – 80 мл. 1/4 шоље (ст.) – 60 мл. 1кашика (кашика) – 15 мл. 1 кафена кашика (тсп) – 5 мл.

Састојци за рецепт:

  • 1 лименка (450 г) конзервираног црног граха, испустите и исперите течност
  • 250 гр шпагете разбити на три дела
  • 1 лименка (450 гр.) Конзервирани парадајз на жару, сецкани коцке
  • 1 бланширани чили, огулити и насјецкати исечен
  • 60 гр Монтереи Јацк сир, грубо нарибати
  • 1 гомила листова килантро, насјецкати
  • 1 лук, исечен на пола прстена
  • 1 кашика кашике чили у праху (рецепт за зачин погледајте овде)
  • 1/2 кашике кашике млевени кумин
  • Груба со
  • 2 кашике. пилећи чорба с ниском масноћом
  • 1 кашика. л. маслиново уље

Рецепти са сличним састојцима: Бубреви пасуљ, чили паприка, тјестенина шпагете, парадајз, парадајз на жару, сир, Монтереи јацк сир, лук лук, кумин, килантро, паприка и инћуна

Припрема рецепта:

  1. Скувајте шпагете: загрејте у дубокој тави маслиново уље. Додајте лук, бибер и фритезе да умере грејати, мешати, око 3 минута. Додај чили у праху, кумин, 1/2 кашике кашике сољу и кувајте још 2 минута. Додај сухе шпагете и пржите 5 минута, додајте парадајз и пирјајте док се део течности не упије, отприлике 2 мин. Додајте пилетину и ставите да прокуха, кухајте 1 мин. Покријте и кухајте шпагете на лаганој ватри док се не скувају, око 6 минута
  2. Скувајте пасуљ: додајте у шерпу са парадајзом и пасуљ са шпагетама са килантром (оставите 2 кашике л. килантро за посипање) и наставите са кувањем док се сва течност још не упије око 3 минута
  3. Распоредите сопа сека на тањире, поспите сиром и цилантром.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: