Здрави летњи рецепти

Уживајте у укусним здравим куварима цело лето – од нискокалоричних хамбургера до помфрова на жару пилетина.

Американский салат са тестенином

За салате да пикник буде лакши и здравији, само смањите количина мајонеза. Користите доста свежег поврћа и салату биће корисно и врло хрскаво. Рецепт Америчка салата с макаронами

Гапачо предјело за супу

Овај рецепт је право “лето у тањиру”: Алтон користи зреле парадајзе и краставце за ведар, чист укус подвучен зачинима попут балзамичног сирћета и кумин.Рецепт предјело од гапапа јухе

Јаја од сланих калорија

Десерт испуњен мирисом цитруса: база од сунђера садржи занос лимунова и наранчина корица додаје се намоченим јагодама. Грчки јогурт савршено замењује шлаг. Низкокалорийный клубничный шорткейк

Цезар салата са роштиља са шницлом

За салату са димом, роштиљ салату румунски и одрезак и надопуњују јело једноставним грчким прељевом Рецепт за јогурт: салата од цезара са шпинатом одреском на жару

Гриловане козице са мангом, липом и ротквицом

Козице на жару добијте димљене укуса који се слаже са слатком и киселом домаћом салсом Рецепт за манго: Рачићи на жару са мангом, лимета салса и редиски

Сочни чизбургер са роштиља

Они су лакши чизбургери који се кухају с мрвицом говедине и само 15 гр. цхеддар анд сервирани на енглеским муффинима од целог зрна Рецепт за пшеницу: Цхеесебургерс са сочном грилом

Умак од манге салсе

Алли-ова летња верзија салсе садржи манго и краставац. Направите брзе домаће чипс од тортиље Сакупите са њима салсу.Рецепт Манго салса сос.

Печене брескве са маслацем и циметом

Бобби Фли прави укусан десерт заиста летње воће. Першин нарибајте, а затим сваку половину премажите путером и шећером Рецепт за цимет: Брескве са маслацем и циметом гриле

Пилеће прса са роштиља са бресквином глазурама

Пржено пилетину употпуните бресквом, једном од најбољи летњи плодови. Пре печења, намажите месо које је лако Кување са бресквастом глазуром Рецепт Пилећа прса унутра острой персиковой глазури на гриле

Пржене шкампе на нареске са соја сосом, свежим ђумбиром и пржене семенке сезама

Пржено сусам даје хрскаве шљокице и ђумбир и соја сос – азијски укус Рецепт: пржене шкампе на шампурах с соевым сос , свежим имбирём и поджаренным кунжутом

Пуњени Цхерри Томатоес

Почните свежима Цхерри парадајз фета сир са зачинима – једноставна закуска, савршена за било коју забаву Рецепт: Пуњени парадајз черри

Лагана крем салата од броколија

Здрава исхрана се заснива на умјерености: двије траке сланине – све то потребан за пуњење салате богатог укуса Рецепт: Лако кремовый салат из брокколи

Конфети кокице

Употреба Најбољи рецепт за летњи кукуруз Аина. Направите житарице с лук паприке, па помешајте са свежим биљем. Рецепт: Конфети кокице

Роштиљи на жару са зачињеним коктел сосом

Рацхел користи класичне састојке коктел од шкампи – сос од чилија и хрен – за кување савршен сос за козице на жару са димљеном Паприка Рецепт: козице на жару са зачињеним коктел сосом

Пролећна кромпир салата

Не ке мајонезе довољно да кремасту текстуру да нискокалоричном кромпир салата. Свјеже поврће чини га још кориснијим: шаргарепа, краставци, ротквица и парадајз рецепт: прољеће картофельный салат

Брускета са парадајзом, моцарелом и босиљком

Јада повезује читаве прерађиваче хране парадајз, свежи листови босиљка, бели лук и маслиново уље за Сезонски прелив до италијанског класичног предјела. За крему ставите круг свеже моцареле на сваку кришку багета пре пирјања. Рецепт: Брускета са парадајзом, моцареллой и базиликом

Кукуруз на кукурузи са паприком од јалапено и липом

Рацхел Раи трља уши на жару путер са зачињеним јалапеносом, лиметама, белим луком и паприком – једноставна прилог у мексичком стилу Рецепт: кукуруз початках с перцем јалапенос и лаймом

Салата с парадајзом, бресквама и рикотом

Овај Салата се најбоље сервира у јеку лета. Хрскави бадеми употпуњава нежну рикоту и сочно воће Рецепт: Салата са помидорами, персиками и рикоттой

Лубеница и јагода сангриа

Лубеница и јагода – прави летњи атрибути, па зашто не бисте уживали у њима у форми пиће? Боббијева освежавајућа сангриа биће елегантан додатак било која летња забава Рецепт: лубеница и јагода Сангриа

Гриловани одрезак са салатом од папаје

Бобби фли кисели бифтек у мешавини љуте тајландске паприке, соје сос, сок од лимете и мед. Изаберите филет мигнон или јефтиније, али не и дебели одрезак од сира. Рецепт: одрезак на жару са салатом из папайи

Поховани ананас са сладоледом од ванилије и умаком од рума

Након вечере на жару, на њу ставите кришке ананаса – са додатком ванилије сладолед и рум сос добијате типично љето Рецепт за јело: Пржени ананас са сладоледом од ванилије и румом соусом

Хот дог са јастогом

Еллие Криегер смањује уношење масноће популарни летњи сендвич, који замењује већину мајонеза Грчки јогурт рецепт: Хот дог с јастогом

Поврће на жару у балзамичној глазури

За Гали поврће у балзамичном сирћету а пре пржења на роштиљу подмазује се глазурама. Овощи-гриль в бальзамической глазури

Летње пециво са бифтеком

Рижин папир служи као прозор кроз који пролазе видљиви разнобојни слојеви поврћа, резанци и одрезак унутар њих освежавајуће ролне. Резач од жара или јапански резач ће вам помоћи без потешкоћа исеците састојке на танке кришке. Рецепт:Летние роллы со стейком

Говеђе ражњиће на жару у горушици од белог лука

Бобич сенф одмрзава чешњак пуни говедину кашом богатог укуса без прављења јела висококалоричне. Мало сојиног соса довољно је за светлу ноту. Рецепт: Говедина на набодавима у горушици од белог лука гриле

Салата од коцкица лубенице, краставца и фете

Изложите коцкице слатке сочне лубенице, хрскави краставац и слана фета: ову салату је лепо јести и Рецепт: Салата од коцкица лубенице, краставца и фете

Палео-буррито у листовима купуса (палео дијета)

Кале заменио тортиље: парите га док листови не постану податни. До од којих су богати протеинима и влакнима бурито, пуњени пилетином Зачини од јеребика, црни пасуљ са кокосом и њежним купусом Рецепт: Палео буррито у листовима купуса (палеодиета)

Здрава летња салата са тестенином

Летње поврће Америчку салату од тјестенине обогатите здравим материјама. Неограничите се на парадајз, кукуруз и тиквице – ово је место где треба ићи такође грах и краставци.Рецепт: Здраво лето салат с пастой

Манго на жару са Јалапено папричицама

При пржењу манго са роштиља има укуснији и природнији шећер карамелизовано: кришке воћа биће нежне и слатке. Аарон Санцхез користи кајенски бибер, креч и јалапенос украсите пикантност. Рецепт: Манго на жару са папром халапеньо

Патлиџан и шпарога Наполеони

Јада сакупља слатко вегетаријанско предјело на роштиљу патлиџан, шпароге, свежа рикота и босиљак. Рецепт:Наполеоны из баклажанов и спаржи

Каша од лубенице

Је поред тога је прикладно припремити слатке посластице за летње забаве рецепт је врло једноставан: исеците кашу лубенице у пире и Рецепт: Каша од лубенице

Зачињене шкампе у пиву у фолији

Цхипотле сос и кумин у комбинацији са пивом, маслацем и лиметом здраво јело које се врло брзо куха. Пряные креветки в пиве в фольге

Грилована риба са умаком од парадајза и капарда

Аина припрема једноставан сос са парадајзом, капарима и коморач уз рибу сачмарицу на жару. Меч-рыба на гриле с соусом из помидоров и каперсов

Веган Лентил Бургерс

Ови хамбургери пуног укуса, богата је влакнима и протеинима и мало масти. Волимо их кухати на роштиљу! Рецепт: Вегански бургери из чечевицы

Воћни лед са мангом и јагодама у чаши

Слатко, лагано и здраво смрзнуто посластица из Тилера сигурно ће вам постати омиљено лето десерт. Рецепт: Воћни лед са мангом и јагодом стаканчике

Сендвич са свињетином

За ово меко и сочно јело се узима свињска кашика је необичан избор. Велики комади меса се губе у пикантног соса, а затим се помоћу две вилице дели на влакно. Резултат је нежно месо богатог укуса доливање горива. Завршни додир ће бити хрскава салата од брокуле сос од сенфа Рецепт: Торта свињски сендвичи приготовления

Сир пуњен са салатом од сира и Сукоташа

Једноставан, али шарени сукоташ употпуњује зачињено пилетина пуњена кајенским бибером и свежа Репула: Пилетина пуњена са сиром и салатом суккоташ

Бургери са умаком од туњевине, шаргарепе и ђумбира

Тајлер спрема нову варијанту бургера са туњевина ароматизирана соја сосом, соком свјежег лимете, килантро и ђумбир. Да бисте послужили, пљескавицу прекријте кришкама авокада и поврћем клице са једноставним сосом од шаргарепе и ђумбира; ставите пуњење пуну житарицу. Рецепт: Бурге од туне и морковно-имбирным соусом

Салата од шаргарепе, датуља и фета

Овај мирисна салата не садржи пуно масти и калорија; ако му дате инсистирајте, постаће још укуснији. Поред тога, може му се додати као хрскави прелив за сендвич или хамбургер. Салат из моркови, фиников и феты

Газпачо са рајчицом на жару

Традиционално газпацхо кувано са сировим парадајз, али у овом рецепту парадајз је роштиљ, даје супу димљену арому Рецепт: Газпацхо са гриль-томатами

Глазура одреска лососа

“Здрава” маст од лососа допуњена је зачињеним слатким бизон глазура. Кожа се карамелизира на роштиљу док хрскав; Веома је укусно, али да смањите садржај масти и калорична јела, могу се уклонити. Рецепт: одрезак лососа в глазури

Шпагети од бундеве са клипом са умаком за роштиљ

Овај рецепт доказује да је укусан роштиљ не мора да буде густа и високо калорична или чак да садржи Рецепт: Клизачи хамбургере са бундевом од шпагета у сосу барбекю

Лук на жару са наранђом квинојом

Куиноа поприма потпуно нови укус са додавање наранче и свежи сок од цитруса; је Савршена прилога за јела са роштиља Рецепт: Морские гребешки на гриле с апельсиновой киноа

Паштена димљена лосос

Класично комбинација димљеног лососа и крем сира на нов начин: Аина Гартен припрема елегантно предјело са крекерима и свјежим поврћем. Ради пикантности, намазу додајте киселу павлаку, лимун и хрен. Рецепт: Паштета од димљеног лососа

Смрзнута Маргарита са Мангом

Еллие кува свежа “маргарита” са тропском нотом, мешање у блендеру наранџасти алкохол, текила и лимета са кришкама смрзнутог Рецепт за манго: Смрзнута маргарита са мангом

Лосос на кедровој дасци

Роштиљ плоче дају јело јединствену укус који комбинује природност дрвета и димљену хладовину роштиљ. Приликом куповине одаберите необрађено дрво или дасаке, посебно дизајниран за кување. Рецепт: Лосос на кедровой доске

Грилована пилетина на жару са умаком од метвице и зеленом бојом грашак

Боббизачините пилећа прса са роштиља обичним медом балзамичну глазуру, а затим додајте шарени сезонски сос од зеленог грашка са ментом. Рецепт: Пилетина од меда глазури на гриле с мятным соусом с зелёным горошком

Кромпир салата са песто

Еллие кува лепу салату од кромпира уз мешање куваног црвеног кромпира са сезонским сосом песто од босиљка. За хрскаву ноту и свијетле боје додајте мало сјецкане црвене и жуте паприке. Рецепт: Салата од кромпира са пестом

Лубеница Газпацхо

Започните свој летњи оброк брзим и освежавајућим оброком. газпацхо из Тилер Флоренце-а. Пурее лубеница пружа лако Довољна је текстура супе и мало серрано чилија дајте пријатан продор. Рецепт: лубеница Газпацхо

Банана у чоколадној глазури на штапу

Освежите се врелог летњег дана овим смрзнути банани десерт. Тамна чоколада и слани кикирики дајте слатку и слану ноту Рецепт: Чоколадна банана глазури на палочке

Тацос са рибом и лубеницом

Започните кукурузне тортиље на роштиљу, свежа лубеница кришке салсе и авокада – једноставно летње јело које 30 минута за кување.Рецепт: Риба и лубеница Салса Тацос

Подељени бресквени калдрми

Пеацхи Коприва у појединим порцијама омогућава вам уживање у класику летњи десерт (са додатком смрзнутог јогурта) са мање калорија.Рецепт: порционирани бресквасти калдрми

Тофу роштиљ

Скувајте тофу за пикник са сосом за роштиљ чак ће и љубитељи меса то ценити.Рецепт: Тофу Роштиљ

Поховани бифтек са салатом од блитва

Помијешајте пасирану блитву и домаћу крутони са чесном преливом од парадајза. Неколико кришки бифтек на жару би био савршен рецепт: пржени бифтек са салатом од мангольда

Лосос са роштиља у глазури шер сирћета и мед са зачињеним парадајз сос

Рецептсастоји се од једноставних корака: припремите глазуру са медом и чилијем уситните, маринирајте у њему филете свежег лососа, а затим додајте пржени рибљи умак направљен од нарезаног парадајза Рецепт: лосос на гриле в глазури из хересного уксуса и меда с острым томатным соусом

Газпацхо супа са прженом пилетином у соку од лимете

Крутони и пилетина на жару се окрећу ова хладна повртна супа у освежавајућем и задовољавајућем споју Рецепт: Јела од Гапапапа с прженим пилетином у соку од лимете

Пила салата са патлиџаном на жару, парадајзом и луком

Салатповрће на жару са Боббија садржи италијанске житарице фарро, патлиџан и парадајз. Сасвим је задовољавајући и уклопит ће се као вегетаријанско главно јело. Рецепт: Салата од полбы с жареными на гриле баклажанами, помидорами и луком

Пилетина са роштиља на жару са салатом од парадајза и зелени

Ово једноставно јело омогућава вам да нагласите чистоћу укуси квалитетних производа. Само додајте пржено пилећа салата на жару зрелог парадајза са пуно свежег биља. Рецепт: Пилетина са роштиља на жару са парадајзом и салатом зелени

Панзанела са роштиља

Панзанела – салата од хлеба и свежег поврћа, дивно љетно јело, поред доброг начина за употребу остатак хлеба Рецепт: панзанела са роштиља

Грилл лук на жару

Ољуштите зелени лук тако да лагано порумени изгорете, а затим послужите уз омиљена летња јела. Рецепт:Зелёный лук на гриле

Свињетина са роштиља у глазури са мохо сосом

Мршава свињска каша је остакљена основа гуава џема током печења на жару – месо се добија јединственог воћног укуса (ако не пронађете гуаву, користите џем од марелице). Јело се завршава зачињеним прељевом од наранџе, бибер чили и килантро. Рецепт: Свињетина на жару глазури под соусом мохо

Асортиман поврћа на жару

Пржити Рацхелино поврће је доступно на уличном роштиљу и за лошег времена у кухињи помоћу роштиља Рецепт: сортирано жареных на гриле овощей

Пржене гљиве Портобелло са умаком од балзамике

Алекс са гљивама на жару ће се свидети као срчано прилог или главно јело за вегетаријанце и љубитељи меса Рецепт: Пржене гљиве Портобелло са бальзамическим соусом

Свињетина на жару са тиквицама и кускусом

Кускус са целим зрном помешан са прженим тиквице са роштиља и свежи парадајз нарезан на коцкице, савршени као једноставна прилога за немасно пржено Свињски рецепт: Свињетина на жару са тиквицама и кускусом

Говедина на жару киуфта са салатом од диње

Кефта – месно јело из средње Европе, која се традиционално припрема као улична храна. Пробајте нова верзија, са додатком кумина, метвице и копра. Кюфта из говядины на гриле с салатом из дыни

Лосос на роштиљу у вињег прељеву са маслинама

Лососа подмажите једноставним преливом током роштиљ како би месо било сочно и јако Рецепт: Лосос на жару у прељеву од вињета оливками

Лагана кромпир салата са димљеном паприком

Лаки мајонез смањује садржај масти и калорије у класичној салати за пикник, без губитка Рецепт: Лагана салата од младог кромпира са димљеним паприкой

Салата од поврћа на жару са фетом и ментом

Еллие салата са роштиља садржи прекрасно љето поврће са фета сиром, ментом и црвеним дресингом вински сирће.Рецепт: Салата од поврћа на жару са фетом и ментом

Печени крекери од поленте са печеном паприком Салса

Приликом пржења поленте на роштиљу она се појачава арома димљеног кукуруза и прелив маслина, капре, лука и Парадајз даје јелу свежину Рецепт: Пржени крекери од поленты с сальсой из печёных перцев

Пурана прса на роштиљу са салатом од купуса

Пре роштиљања умочите груди ћуретина у једноставној маринади, тако да испадне сочна и врло мирисна. Рецепт: Пирјана прса са роштиља са капустным салатом

Свињски такао на жару са црвеним купусом

Кипотлећа љута паприка даје немасне окусе свињетина и салата од сала. Ово је ведро, задовољавајуће и брзо главно. јело је савршено за роштиљ. Рецепт: свињски тацос на гриле и красной капустой

Пржена кукурузна панзанела

Традиционална панзанелу надопуњују окуси латиноамеричке кухиње. Обиље Свјеже поврће и хљеб од цијелог зрна чине јело здравијим. За врућу ноту, не уклањајте семенке чилија. Панцанелла с жареной кукурузой

Азијска салата од црвеног купуса са кикирикијем

Шарена и хрскава салата ће се свидети деци: садржи кикирики. Послужите га уз пилећа јела – са њима је и укус сенф са ђумбиром биће посебно пријатан. Рецепт: азијски салат из красной капусты с арахисом

Салата од топлог кукуруза и пшенице

Спелт се продаје у одељењима од целог зрна намирнице и продавнице здраве хране (у близини квиноје). Ако не пронађите га у продаји, за ову једноставну летњу салату коју можете користите јечам. Рецепт: Топла кукурузна салата и зерен пшеницы

Тајландска салата са говедином са роштиља

За уштедите време, маринирајте одрезак за ноћ – натопит ће се ароме ђумбира, цуррија и лимете. Затим остаје да исече кувано месо нарежите на кришке и послужите уз салата од зелене салате Рецепт: тајландска салата са говедином на жару

Компот од боровнице

Еллие воћни компот је једноставан, али врло укусна је и захтева јој само 4 састојка: боровнице, лимунов сок, вода и шећер.Рецепт: Компот од боровнице

Лагани пире од банане

Ово је у суштини класични пудинг од банане, али са мање масти и калорија. Кисела павлака се умешала у готову пудинг даје богату кремасту текстуру. Лёгкий банановый пудинг

Лосос са роштиља у стилу бивола

Замените пилећа крила с рибом, бизон лососа. Глазе риба са зачињено-слатком мешавином јаворовог сирупа и љутог соса и Послужите уз елегантну салату од руголе са плавим сиром. Рецепт: Лосос са роштиља у стилу бивола

Помфрит од пржених гљива Портобелло и џем од лука

Скувајте вегету на роштиљу! У гљиве са роштиља додајте портобелло џем од слатког лука. зачињено тимијаном, медом и црвеним вином. Помешајте мало јогурт са хромом за сос са ниским удјелом масноће од хамбургера. Рецепт:Бургеры с жареными грибами портобелло и луковым джемом

Нискокалорични тако (говедина у салати)

У нискокалоричној верзији, уместо тога Позната тортиља која се користи је хрскава салата. Пржено даље бифтек на роштиљу, салса са чилијем и кришке авокада комбиноване у срдачну надјев. Рецепт: нискокалорични тако (говедина у лишћу) салата)

Шљиве на жару са зачињеним сосом од јогурта са орасима ораси

Бобби послужује овај роштиљ брунцх десерт, али биће такође предиван крај летње вечере Рецепт: Шљиве са роштиља са зачињеном йогуртовым соусом с грецкими орехами

Пилеће прса на жару

За зачините пилећа прса, само их поспите сољу, бибер и кумин. Рецепт: Пилеће прса на жару

Лосос на жару са краставцима и салатом од датуља

Згњечите краставце руком да бисте дали сок и помешати са кришкама коморача, датуља и ораха: хрскава лосос са роштиља на жару Рецепт: Лосос на гриле с салатом из огурцов и фиников

Бела сангрија са цитрусима

Еллие је савршена забава сангриа цитрусна мешавина белог вина, наранџасти алкохол и ракија плус сок од поморанџе и нарезано воће. Направите мало газирајуће воде Газирано пиће Рецепт: Бела сангрија са цитрусима.

Лубеница са прженим сиром Халуми

Тост Кришка сира Халуми – савршен слани додатак слаткој лубеници у овом летњем јелу.Рецепт: лубеница са прженим сиром Халуми

Капоната на роштиљу

Ова капоната на роштиљу комбинује слатко и слано. Салата од патлиџана и парадајза са жутим грожђицама маслине и капари Рецепт: Капоната на роштиљу

Тиквице од тиквица

Јабучна паста даје производу влагу и природни слатки укус. За овај брзи укусни колач са тиквице требају само 1/3 кашике. биљно уље. Кекс с цуккини

Мијењање порција цупцакеса

Резине ананаса карамелизоване у сопственом соку на дну калупа током печење. Окрените мини торте и добит ћете драгу порциони десерт. Рецепт: Порција флип цупцакес

Свињски котлети са салатама од рукуле и грожђа

У овом рецепту домаћи балзамични прељев игра две улоге: користи неколико кашика за маринирану свињетину посолите и остатак додајте салати од руколе са грожђем. Рецепт: Свињска котлета са руком и салата од грожђа

Печени ананас са ледом ђумбира и тимијана

Направите једноставан десерт са 5 састојака: карамелизиране кришке печеног ананаса са ледом ђумбира и гранчицу свежег тимијана. Рецепт: Печени ананас са имбирно-тимьяновым льдом

Одресци пилећих кобасица и слатке паприке

За брзи здрави ручак, завежите се наресци комадићи пилеће кобасице са црвеном паприком, луком и парадајз. Рецепт: Котлете од пилећих кобасица и слатке перца

Слатка пица са летњим бобицама

Ово је шарено десертна пица доноси највише од свежих бобица: пире од сока купине природно мрље љубичасту глазуру, док трио боровнице, малине и купине – савршен пуњење. Сладкая пицца с летними ягодами

Пилећа салата са роштиља на жару, гљиве портобелло и радичио

Мик здробљене режњеве белог лука са маслиновим уљем, першуном и тимијан као маринада за шампињоне Портобелло, Радиццхио и курицы. Послужите уз ругулу.Рецепт: пржена салата гриле чесночной курицы, грибов портобелло и радиккьо

Пилетина на жару печена у маринади од цитруса

Пилећа бедра са ниском масноћом остају сочна када пржење захваљујући зачињеној маринади од лимуна, лимете и наранџаста Рецепт: Пилећа бедра у маринади од цитруса гриле

Здрава салата од спорог купуса Цоле

Овај укусна салата садржи две врсте купуса, бели и црвени, плус мало шаргарепе. Али главна тајна на бензинској пумпи: слатко-зачињена мешавина са мајонезом, интегралним сенфом, соком ананас и зачини богати.Рецепт: Здрава салата од купуса коул-слоу

Воћни лед лимунаде са босиљком

Унапријед припремите порционирани десерт и Послужите у чинији са лимуном за импресивно Рецепт за презентацију: Воћна ледена лимунада са босиљком

Патлиџан на жару са умаком од јогурта и метвице

Користите улични роштиљ или грилл пан, пржити нежне кришке патлиџана и послужити с једноставним крем сос. Рецепт: Патлиџан на жару са йогуртово-мятным дипом

Сирова поврћа салата

Када је на располагању свеже летње поврће, понекад је и боље само их користите сирове. Ова салата је хрскава, шарена и свеж. Поврће нарежите сјецкалицом врло танко Рецепт: Сирова салата од поврћа

Печено поврће на роштиљу рататоуилле

Еллие грилл класично француско јело у облику салате димљена арома, из вашег омиљеног летњег поврћа Рецепт: Рататоуилле из печенных овощей на гриле